主題：#孤獨感

如果是個體自愿選擇獨處或偏好獨處，雖然客觀上也處于社交孤立狀態，但并不會覺得自己缺乏與人接觸。這時的獨處非但不會引發孤獨感，反而內心會感到滿足、愜意，成為人們追求的狀態。

孤獨，似乎它存在于我們每個人身邊，當在壹心理鯨選我看到這一學習內容時，我的內心是喜歡的。對于我個人而言，我喜歡這份孤獨更享受這一個人獨處的生活。

成長是一個命題，自然會帶出很多情緒。所謂成長，就是解開不同階段的不同任務，培養不同的能力。所有為了成長要爬上的臺階，都是一個又一個的謎題，一個又一個的考驗。

習慣獨處又不等于能夠忍受孤獨。不論我們是身處熱鬧的人群中，還是獨自一人占領一間房間，孤獨感來襲之時，任何人都逃不過想要被看到、被理解、被支持的欲望，

你，孤獨嗎？生活節奏變快的今天，一部智能手機幾乎可以讓一個人完成所有生活所需，孤獨，便成為一件不可避免的事情。

對于年輕人來說，積極獨處能夠促進心理健康發展。通過獨處他們更加能夠接納自己，久而久之更有利于自我提升。

孤獨，有時并不是一件壞事，因為它可以讓我們思考、向內看，更加了解自己，但只有能走出來的孤獨，才是好的孤獨。

“擁擠里的孤寂，熱鬧里的凄涼，使他像許多住在孤島上的人，心靈也仿佛一個無湊畔的孤島?！?/p>

男女朋友來來去去，但朋友是一輩子的。

孤獨一點也不可怕，因為我們不必想著永遠消滅它，而是可以與它握手言和。

陪伴，就是在你需要支持和鼓勵的時候，能夠給你帶來快樂和正能量，能夠理解你的不足，也鼓勵你做勇敢的自己。

提到老年人獨處，許多人或許會首先想到“孤獨、無人做伴”，或是老人坐在門口望眼欲穿等著兒孫歸來的場景，但老年人獨處真的如此令人心碎嗎？

一直以來我們得到的都是關于痛苦的教育，而很少人告訴我們什么才是“幸福的人生”。我們知道面對困難挫折應該要熬過去，卻不知道，幸福會在哪里等著我們。

泰戈爾說過：孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。

無論在什么樣的國度，孤獨仿佛都是無所不在的痛苦。

孤獨是常態，人群里的孤獨，時常給人一種“被排擠在外”的感覺，但這種孤獨感其實每個人都有。

哪有人喜歡孤獨，只是不喜歡失望罷了。

有時候，孤獨是令人陶醉的葡萄酒，其它時候則是苦澀的滋補品，還有一些時候是毒藥，讓你無法自拔。

“在隆冬，我終于知道，我身上有一個不可戰勝的夏天?！薄涌?/p>

獨居究竟是自由萬歲，還是忍耐孤獨？

年輕人一面喜歡獨處，一面又熱衷于獲取信息，擔心自己out了，這是存在性焦慮的一個征兆。

回想一下下了班回到家中你是不是習慣性地開始打開手機看微博刷抖音看朋友圈呢？即便到了設定好的 睡覺時間也遲遲不肯放下手機按下關機鍵。

你是否也感覺到孤單呢？那些孤獨的日子你是怎樣度過來的？

人生路上只能孤獨前行，但是一路上因為人來人往，所以從來都不孤單。

盡管過著獨來獨往的生活，但積極與世界發生聯動的Justino卻很少在生活中感到孤獨。相比之下，生活在擁擠人潮里、手機通訊錄里躺著幾百個好友的我們，卻變成了孤獨易感人群。

心理學家弗洛姆認為：“人也許能夠忍受諸如饑餓或壓迫等各種痛苦，卻很難忍受所有痛苦中最痛苦的一種——那就是全然的孤獨?！?/p>

不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往。

今天是農歷二月初二，龍抬頭，是正月過后的第一個隆重的節日，你是一個人在過嗎？一個人的節日，你會怎么過呢？這樣的時刻，你會感到孤獨嗎？

孤獨是一種狀態，也是一種感覺，屬于精神范疇，單身卻不是。所以，首先，單身≠孤獨。其次，單身作為一個階段，確實是一個可以好好端詳，認真拆解“孤獨”的好階段。

只想著滿足自己，卻不想在集體中貢獻自己的力量，那么，他們的生活注定是孤獨的，是荒蕪的，即使經歷過很多事，也不會有什么豐富多彩的記憶留下來?！ヂ迥?/p>

說起來孤獨，我相信大家一定不是很陌生，因為大多數人的一生都會經歷過孤獨。

孤獨讓我們更加覺察自己的存在，連接讓我們變得更有力量。

世界是鏡子，從中見自心。

每個人的個人特質、先天環境、成長經歷都是一種特殊的、獨自屬于自己的歷程，在接觸世界、適應世界的過程中，你的歷程會影響到你的生命特質，讓你變得獨一無二。所以人與人之間無法做到真正的同頻，只能一定程度上擁有共鳴。

“我們生而孤獨，亦生而具足?！?/p>

孤獨在現實生活中經常被人所提及，孤獨乃是一種主觀上的社交孤立狀態，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被接納的痛苦體驗。

我們感受到孤獨時，如果仍然是難過傷心而難耐的，那么背后的原因可能往往是在于我們對于關系的渴望，對于被理解的渴望。

“我心里失落了什么，而又沒有東西填補，只剩下一個純粹的空洞，被棄置不理。" ——村上春樹《挪威的森林》

對于孤獨感，相信每個人都不陌生。曲終人散，背影婆娑，天地廣大，自見渺小，孤獨感普遍而不可避免，我們都會遇到孤獨的時刻。

獨處的人總顯得孤獨。但這并不是完全沒有益處。認清孤獨的真相之后依舊選擇孤獨的人，才會真正遠離不安。

如果想要一段"甜甜的戀愛"，首先一定要充實自己的生活，不要因為孤獨而談戀愛。

“孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態；是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中?！?/p>

孤獨是人生常態，在人生的某個階段或某個時刻可能都會不期而遇，相遇的都是美好的，你對自己有信心時，可以試著去改變，也可以坦然享受。

孤獨是什么？為什么會感到孤獨？如何面對孤獨？

之所以感覺孤獨并不是因為只有你自己一個人，感覺自己被周圍的他人、社會和共同體所疏遠才會孤獨。我們要想體會孤獨也需要有他人的存在。也就是說，人只有在社會關系中才會成為“個人”?！挥憛挼挠職?/p>

孤獨的定義和原因必定還有很多，每個人的感受也不盡相同，希望你能看到自己孤獨的線索，也能找到自己的突破方法，或者與其相處的方式。

是否有治愈孤獨的良藥呢？心理學家認為“智慧”可以成為其中一種。

弗洛伊德曾說過：“一個人必須把自己的生活與他人的生活緊密地結合在一起，必須能夠與他人建立一種更親密的內在同一關系，這樣生命的短暫才能被克服?！?/p>

把它當成一件很正常的事情，不要過度的緊張，用比較平和的心態去對待他，努力的走過這一段路程。

城市可以被認為是孤獨的根源，因為人們普遍感到越來越疏遠。

真正享受孤獨的人，其實并不覺得自己孤獨。

無論是完全的睡眠剝奪，還是現實生活中睡眠質量的適度降低，都會導致人們更加回避社交和引發孤獨感的行為特征。

牛年春節，當你不能與家人團圓時，是什么感受？

孤獨不是一味地排斥與人接觸，而是不懼怕一個人獨處的時刻，并且能夠享受這種孤獨的時刻，挖掘它的最大價值。

“我越來越意識到親密感的重要性。親密會使人自信，寬容，擁抱未知，因為它給你某種力量?！?/p>

獨處的人真得感到快樂嗎？獨處偏好和社交技能發展會不會有沖突呢？獨處和孤僻、社恐有什么聯系嗎？

獨處是一種孤獨但不孤單的自我陪伴。選擇獨處，是把注意的焦點轉向自己的一種方式。

“當我們與情緒脫離時，我們會感到孤獨，因為我們與自己、與我們關心的其他人，之間的情感聯系得到加強，是通過共情而達到的?！薄杜c情緒和解》

人是群居動物，每一個人都有融入群體的需要。就像馬斯洛需求層次中的第三個層次，社會需求。但除此之外，我們也會有想一個人待著的時候，也就是有獨處的需求。

“對我來說，只要能確定你我在這一刻的存在就夠了?！薄游鱽啞ゑR爾克斯

曾經火極一時的朋友圈，也漸漸地走向落寞。打開朋友圈，會發現里面的人關于自己生活細節的內容分享得越來越少，反而是各種廣告充斥著這一方空間。

淺層性社交注定了我們在線上與他人建立的聯系是以弱連接感為主導，而缺乏與他人之間高連接感的聯系，更容易使人感受到孤獨等的負面情緒。

微信里有上千個好友，可是我不知道該找誰。

為什么夜晚總是這么難熬！這正是因為“網抑云時間”其本質是感官被放大，負面情緒在夜晚大量被人們無節制地宣泄。

沒有什么能夠證明愛情，愛情是孤獨的證明?！疯F生

這些背井離鄉，散落在城市各處的空巢青年，他們孤單迷茫、疲憊無助，早已習慣隱藏自己，卻依然渴望被看見。

我們常常在很多從事哲學、靈學、理論科學和藝術領域等高端人群中遇到很緘默的人，除非他們說他們的領域，其它的問題基本保持一種“緘默”狀態。

人終究需要先學會多說話，才能學會沉默。

我們一直都在找尋真正的自己，接著去堅守它，擁抱它，獨處就是可以抵達這個目的的一種方式。

可能我們每個人在一段時光里，都不可避免地面對獨居。而獨居一定會讓人感到孤獨么，究竟會帶給我們什么影響呢？

現代社會的快節奏，有時候會給人帶來一些壓力。在信得過的人面前展露自己的脆弱，也并不稀奇，而是一件很勇敢的事情。

對于身邊獨來獨往不合群的人，可以大致分為兩種情況：

社交的主動被動，掌控權其實在自己手里——害羞，退縮，逃避，甚至厭世，都來自于你首先封閉了自己，調節自身，才能尋找到生活的意義。

單身的最主要的原因有：調情技巧差，自由，害怕受傷，有比戀愛更重要的事和過于挑剔。

害怕孤獨的人，內心沒有內化進來這樣一個安全的客體，所以他平時就要一直去尋找和維系。

讓孤獨自由

行為改變可以導致內在的變化。

孤獨是當代人的處境。當我們面對自己的生活處境，面對我們的“關系”，以及面對我們自己時，很多人會認為：我這輩子注定就是這樣了，無可救藥、也無法改變了。

有時，只需稍微改變一下社交技巧就可以在很大程度上改善彼此之間的關系。

真正的成年，是從一個人獨立工作、生活開始的。

如今，我們身邊的“鏟屎官們”越來越多了，從朋友圈到微博，各大社交網站都充斥著“貓奴狗主”們的曬寵照片。萌即正義，可愛是第一生產力。在寵物的蠢萌面前，人們抵抗力近乎為零。

相比于沒有食物限制的人，有食物限制的成人和兒童都會體驗到更高的長期孤獨感。

周國平先生說：“從茫茫宇宙的角度看，我們每一個人的確都是無依無靠的孤兒，偶然地來到世上，又必然地離去。正是因為這種根本性的孤獨境遇，才有了愛的價值，愛的理由?！?/p>

親手挑的伴侶，親口嫌棄起來。是你們都挑錯了，還是你們不會相處??？長期用虛擬關系來麻痹自身的后果就是，人們越來越不會愛了。

短時間獨處對情緒有鈍化效應，即短時間的獨處能夠平復我們的情緒。

怎么判斷一個人究竟有沒有他的自我呢？我可以提出一個檢驗的方法，就是看他能不能獨處。

現在美國最新的流行病影響了47%的成年人，是幾十年前的兩倍。

偶爾，在孤身一人的時候，或者在陌生環境的時候，大多數人都有過暫時的這種體驗。

手機、社交軟件是讓我們結識了更多的人，看到了更大的世界，但是并沒有絲毫緩解我們的孤獨。有可能，當我們沉迷于網絡世界而忽略周遭的現實時，我們變得更孤獨了。

每個人的時間和精力是有限的，學會斷掉一部分不必要的聯系，做一些自己想做的事情，做一些對自己有意義的事情，是學會享受獨處的第一步。

或許“未被滿足”本身才是你真的需要，這樣你就有機會進行嘗試、突破，扭轉。

只有真誠相見，才能抵御孤獨

“曾經我覺得孤獨的時候，就在網上說說話，以為這樣心情就會好一點。后來我發現我錯了，當我放下手機的那一刻，我心里更空虛了?！边@就是非常典型的社交時代的孤獨。

我忍受不了孤獨，不敢想象一個人的生活，所以我要不斷跟另一個人建立關系，哪怕關系糟糕至極，也好過沒有人在一起。

不要說到40歲，人到十幾歲的時候，其實已經面目全非了，跟真實的自我，其實已經沒有太多聯系了。

真正的獨處，并不限于你是一個人，還是身處人群中，但是，你的思想和精神是獨立且豐滿的，你可以內心安然的探索世界，而不需要從外界尋找某種救贖。

對孤獨病患者而言，孤獨早已成為一種習慣，一種堅守，一種生命不可或缺的組成部分，真正的孤獨病患者，已經打破了與孤獨的生殖隔離，與之融為一體，成為一個全新的物種！

孤獨是人類思考的永恒話題，對此，弗洛姆提出了四種不同的面對方式。有的人選擇了縱欲狂歡；有的人把自己同一化；有的人從事創造活動，還有的人，學會了真正的愛，超越了孤獨本身。你是哪一種呢？

人必然是要與世界發生關系的，只是發生關系的對象，未必是人而已。

孤獨，似乎是現今的時代病之一，社交網絡越來越發達，所有人的生活都越來越忙碌，足不出戶便可以靠一只手機，完成所有生活所需，孤獨，成了不可避免的事情。但是，孤獨并不等于獨處，其實，很多人都沒有真正的獨處過。

“尋找你存在的意義，也是消除孤獨感的重要方式?！?/p>

有時，生活會變成一只魔爪，將你扔進痛苦深淵，漆黑一片，伸手不見五指。

可以說享受孤獨，是一個人成熟和健康的標志。

這種孤獨仿佛與生俱來，并且伴隨著自己年歲的增長愈甚。

生活中有很多事情需要學習，獨處便是其中頂頂重要的一項，只有學會怡然自得的獨處，才能真正為自己，活出生命的質感。

其實跟“無能為力”相比，更讓我們害怕的，是承擔自己生命的責任所產生的孤獨感和無根感。

當每個人都能接受自己的不同，并最大程度的包容他人的“特立獨行”，在求同存異間，孤獨感大概才會慢慢消退。

誰都比我過得好，老無所依，獨生子女，愛情缺失……

獨處不代表感到孤獨，也許更讓他自得其樂。

讓你上癮的，是你內心的孤獨嗎？

假期，不過是忙碌生活的留白，任你耕耘，不該有被定義的統一的快樂公式。

在諸多的心理創傷和負性體驗中，孤獨是人們最容易忽視的一個危險因素。

孤獨有可能會變成地獄，那為什么我們又想要它呢？

從18至29周歲的人群中抽取316名進行調研：看電視頻率；感到孤獨、沮喪、缺乏自律的頻率；及追劇成癮的頻率。他們發現參與者越是感到孤獨和沮喪，他們就越有可能追劇成癮，欲借此擺脫負面情緒。

根據一份調查報告，個人知己的數量從1985年的2.94人下降到2004年的2.08人。