主題：#京師心理大學堂精選

一旦打開了游戲，便再也感覺不到時間的流逝，直到猛然一看窗外，發現天黑了；

狗勾們在主人離開后并不會安靜地躺著，而是通過其他方式發泄這種焦慮和緊張，其中最常見的就是——拆家。

如果是個體自愿選擇獨處或偏好獨處，雖然客觀上也處于社交孤立狀態，但并不會覺得自己缺乏與人接觸。這時的獨處非但不會引發孤獨感，反而內心會感到滿足、愜意，成為人們追求的狀態。

社交對于人類來說是生活中不可缺少的成分，積極的社會支持網絡是維持我們心理健康、保障快樂的關鍵因素，但社交媒體成癮似乎在摧毀“社交”本該帶給我們的寶貴力量。

良好的反饋，建立在雙方真誠的溝通之上。如果你不能表達自己的心里話，變得言不由衷，那么你的反饋會“失效”。如果不能自由表達，你“發言”的權利被侵犯，你也會變得失落，從而降低對工作的熱情與興趣。

體驗到敬畏情緒會使人們覺得自己屬于大群體，從而更多關注周圍的環境以及與他人的關系，更少地關注自我。

當我們看一個人的照片覺得他可能很渣的時候，我們的直覺通常是對的。

當這些事情都習以為常時，新奇感就消逝了，多巴胺沖動也隨之消退——更甜蜜的留言或是更長的郵件也挽救不回來。

甭管別人養不養備胎，自己既然選擇了和對方在一起，就好好享受兩個人的戀愛關系。愛的時候用力愛，走的時候瀟灑離開。

工作的壓力使你無力社交，同他人的交流減少，漸漸地和工作中其他人產生了距離感和隔閡。工作上他人的支持減少又進一步讓你感到極度的疲勞和無力。

本來是快樂源泉的MOBA游戲，卻因為某些玩家種種令人窒息的操作變成美好心情終結者，這究竟是玩家壓力的宣泄，還是網絡匿名的狂歡，而身處其中的你又該如何調整心態，快樂上分？

皮質醇和腎上腺素放肆地在你身體里游蕩，對你的大腦，尤其是海馬，做“改造”，使得外顯記憶難以形成，內隱記憶卻越來越多。

人類原始的情感連接，并不是通過機械的喂養來形成的，而是通過柔軟的接觸來建立的。

去關注什么是對的，而不是僅僅關注什么是錯的。

把點贊解讀為鼓勵和支持，可以幫助他們減少當前困境下的抑郁感、壓力，也能降低孤獨感，甚至提升生活質量

使用手機頻率更高（發動態更多、查看消息更頻繁）的人，有較低的延遲滿足能力，即更傾向于選擇即時的小獎勵而不是未來的大獎勵。

現象式學習的核心思想在于，為了培養學生解決問題的能力，應將校內學習的知識與現實生活中的問題聯系在一起，并學會如何在協作中找到解決問題的新方法。

相比于陌生人或者是泛泛之交，朋友變成戀人的概率更大。

回憶總是向有利于我們的方向修飾，即使人們最開始預測得很離譜，潛意識里還是會“洗腦”自己：我是對的。

當我們看到文學影視作品中人們遭遇障礙后如何克服，或者了解他們為何失敗，都會觸發我們的社會學習機制，讓我們不禁三連！

謠言正是在這些對不確定性做出解釋的集體努力中產生的結果。

擁有某種職業興趣的人在從事相對應的工作之后，會對他們的工作更滿意，表現更好，并且在該崗位上待的時間更長。

如果聚焦在兒童的情緒發展上，問如何讓孩子發展出健全的感知、調節、回應情緒的能力，那么回應點就會落到父母減少沖突、鍛煉孩子與同齡人的社交能力、使用權威型*的教養方式等因素上面。

在經歷積極和消極的評價之后，高社交焦慮和低社交焦慮的人表現出了不同的情感預測準確性，并且，高社交焦慮的人似乎更難從預測失誤的經歷中“吸取教訓”。

不道德行為會像腐肉一樣引起我們的不適，不僅彰顯了我們對不道德行為的態度，也減少了我們做不道德行為的可能。

你很無奈，明明已經演砸了，為什么他們還夸你表現好呢？難道這些夸獎都是恭維嗎。不，還有可能是你錯誤預估了自己在別人心中的形象。

當一個人帶領一個團隊與其他團隊競爭時，他可能會像頭大象，關注群體的利益，畢竟群體失敗的代價太高了；但一旦沒有了外部競爭，他可能就會變得像狒狒，希望自己多攫取些特權了。

無論你的情緒是不是根據事實合理產生的，它們都有存在的原因。在能夠正確面對情緒之后，你就可以進入觀察模式了，把想法看作想法本身，而不是事實。

除了主觀感知到的社會支持以外，擁抱真的有助于緩解由于人際壓力所導致的患病風險。

本文將為大家介紹當代心理學的幾個發展方向。

推理能力、注意力和記憶力三項測試的結果都表明，瞳孔越大，智商越高。

或許，被生活“打臉”沒有那么可怕，只是我們要學習如何在經歷之后，照顧好自己的情緒，包扎好自己的傷痛，帶著生活給我們的寶藏繼續負重前行。

新食物恐懼有那么多危害，接納新食物有不少好處，為什么自己卻一直不愿意嘗試新食物，反倒對它們時刻保持恐懼呢？

既然嫉妒是一件如此損人損己，且常常被世人所詬病的情緒，為何還會頻頻發生呢？嫉妒的存在對我們來說就毫無積極意義嗎？

無論是自己面對失去還是面對所愛之人的失去都是一件非常悲傷而沉痛的事情，然而死亡也有意義，從死亡中尋找生命的意義，可以讓我們成長，過上更好的生活。

雖然拍照不一定會帶來心流，但卻能使人把注意力更多地聚焦在那些珍貴的生活體驗上，減少一些在原本有趣的活動中思緒游離于“今晚該吃些什么好”的時刻。

符合”嬰兒模式“的特征而具有吸引力，這樣的情況也稱為Kindchenschema效應。

很多家長給孩子排上滿滿的日程，希望孩子通過各項任務來提高TA的智力，這幾乎成了新的信條。但實際上，玩耍是培養快樂、聰明兒童的關鍵。

事實證明，我們的大腦與那些被我們當作朋友的人共振著，似乎有一條隱秘的紐帶連結其中，勾連起整個社會

假如你的戀愛現在只有七分糖，當戀愛昵稱出現，很可能甜到九分。

無論約會對象是絕代佳人，還是外貌平平，我們的約會滿意度都取決于雙方外貌的博弈，我們自己長得比對方越好看，那么我們對約會的滿意度越高。

不要認為偶像出事，粉絲有很大反應這件事很奇怪，雖然粉絲與公眾人物的物理距離以及社會關系距離非常遠，但在粉絲看來，他與偶像的心理距離非常近，是他們社會關系里的重要一員。

“活在當下”不等于逃避現實，而是給予我們更好地面對現實的勇氣，希望我們每個人都能夠接受并擁抱來自過去的痛苦和面對未來的恐懼，珍惜當下的每一個瞬間。

心理學家將人類的心理狀態也比作彈簧，彈性越強，就能越好地應對外界給它的“壓力”。

當戀愛關系比較親密時，禮物符合哪一方的特點就不那么重要了。

既然情色小說如此受歡迎，那么究竟是哪些人在讀情色小說？以及這些讀者喜愛情色小說的原因是什么呢？

無論是人類還是接近人類的種族，母親真正的作用之一就是在幼兒感到恐懼和危險的時候，為他們提供一個安全的避風港。

對于大多數人而言，垃圾郵件是一眼就能看穿的騙局，但對一些人來說，垃圾郵件可能是一個逃不開的陷阱。

不是事件本身導致了情緒的出現，而是對事件的看法導致了情緒結果。

如果性侵的經歷發生在我們身邊的人或者是陌生人身上，我們應該怎樣幫助受害者，避免二次傷害的發生？

要成功，人們需要一種自我效能感，才能努力堅韌地應對人生中的種種阻礙和各種不公。

Daghlas等人最新的發現，早睡一小時，早起一小時，個體患抑郁癥的風險將降低23%。

無論采用怎樣的策略，“能夠讓目標成為現實”的團隊就是一個好團隊。

面對大規模的自然災害，不僅要保障受災群眾的生命安全和身體健康，更需要注意了解如何應對和預防在這個過程中可能受到的心理創傷。

雖然大家都說PICO PARK是個很“費朋友”的游戲，但如果和真正的好朋友玩，你們也并不會真的友盡，反倒是那些不太熟的朋友，才更可能玩完以后不再聯系。

大腦進化出一種策略，將有意識的思維和決策從緊急事件中踢出，而讓杏仁核發揮作用。

不論過去如何，立足于當下，努力去發掘自身的積極力量，利用自己的心理資源樂觀地生活，這正是積極心理學的核心。

將難民描述為一個大群體是一種不人道的方式，因為這種描述削弱了媒體受眾所感知到的難民的脆弱性，更多地強調難民危機所帶來的安全風險。

無論是正面還是負面情緒，找對適當的情境，它們都能幫我們更好地解決現實問題。

比起內娛明星，A-SOUL 靠直播與粉絲有了更多的互動；比起直播紅人，A-SOUL 是一個技術向實驗企劃，沒有營收壓力，束縛更少；比起日本虛擬主播，A-SOUL 又與觀眾共享著相同的文化背景。這一切讓 A-SOUL 顯得那么特別。

手勢運動可以作為一種有效的學習工具，特別是在涉及空間的知識點教學中，能夠帶給學生很多啟發。

如果能了解人類學習的科學原理，學習也能成為一件令你欲罷不能的事情。

良性的競爭環境能夠為我們提供適當的挑戰，個體可以創造自我比較的氛圍，以自我的行為和表現作為提供反饋的依據，從而保持適當程度的挑戰感，同時不斷進步，實現自我成長。

因為一個好的特點就認為對方處處都好，就像月暈的光環一樣，從中心向周圍彌漫、擴散，所以人們就形象地把這種心理效應稱之為光環效應。

當人們在夜晚接受強光源時，人們的不適感會越發強烈，甚至還會導致抑郁等負面的情緒體驗。

在過度節制后，人們會更多地選擇不健康的食物，破壞自己的飲食，放縱自己。

在心理學領域中可能有很多你曾經聽說過，甚至深信不疑的結論，后來又被學者們"推翻"。

我只要挺直胸膛站在演講臺上，我就贏了？事情可沒這么簡單。

年度搞活！

即使是暫時地排斥某個人，也可以非常有效地阻止我們生活和工作中的同輩濫用權力。

“友誼”不僅在人類生活中有著舉足輕重的地位，對其他動物來說也非常重要。

面部特征在很大程度上決定了一個人的吸引力，而眼睛和睫毛在其中起著很大的作用。

眼神真的會包含如此多的信息嗎？人類又是如何理解和加工眼神的呢？

足夠的聰明，怪物級別的精力，旺盛的好奇心，以及驚人的開創性，正是奇跡般地聚合了這么多的優秀品質，津巴多才能獲得如此之高的成就。

情話確實很有用，相比于表達日常生活，表達自己內心深處對關系想法與感受的伴侶將收獲更穩定的關系。

為寵物花錢可以提升自身的幸福感。

我們的大腦會參考人物所在的背景來對每一個知覺輸入（包括人物的臉部、物體、符號等）做出盡可能合理的解讀，“編造”出一個最符合情境的故事。

從心理學的角度上來看，社會支持是影響幸福感的重要指標，你的社交網絡甚至會在你無意識的情況下塑造你的自我。

這些無來由的悲傷、痛苦和眼淚，究竟是從哪里來的呢？

童年遭遇過情緒亂倫的人，在成年后更容易感到焦慮，更難以對生活感到滿意。

追求完美的積極一面似乎越來越難以展現，完美給我們的束縛卻越來沉重，我們不禁要問，完美之輕盈是從何時起變成了我們生命中難以承受之重？

女性認為接受奢侈的禮物會使自己在關系中的權力降低，權力距離信念低的個體尤其不能接受這種權力的不平衡，最終導致了女性對奢侈禮物的消極態度。

為什么不同財富消費方式會讓人產生不同的印象判斷呢？

在動物身上研究不對稱行為可以為我們提供關于大腦功能的信息，對大腦的進化有更深入的了解。

如何才能客觀看待自己的情緒呢？在書中有說到很多技巧：接受矛盾、學會自嘲、改變視角、大聲說出自己的想法和專注于過程而非結果等。

筍絲們將自己面臨的困境投射到利老師身上，讓那些在現實生活中遭受到的不滿，通過觀看利老師的躺平行為而得到一絲慰藉，為利老師打投的背后，或許是筍絲們對利老師替自己完成反叛的期待。

對話幾乎從來不會正好在雙方都希望結束的時候結束，而且人們也很難判斷談話的對象希望何時結束。

當一個人習慣性地在模糊的情境看到最壞的可能性，就會不可避免地焦慮不安，并隨著腦中的劇場，向著結果最壞的劇本狂奔。

為什么爛尾帶來的殺傷力如此之大？因為讀者的情緒完全沒有得到宣泄。

不知為啥，看著離譜的文字配上圖片，謠言也仿佛增加了一絲可信度......

我們在辨別反社會人格者時，要從自己的直覺出發，不要受到他人身份的蠱惑。

聲音可以承載更多的信息，適當的打電話不僅不會尷尬，反而會增加人與人之間的親密感。

虐待、欺凌、劫持、性侵、家暴···歷劫余生之后，曾經發生的一切就過去了么？

當我們對于某件事情不感興趣的時候，從外界給以獎勵等刺激可以讓我們增加對這件事的興趣程度；但是假如我們本身就對一件事情非常有興趣的時候，這個時候再給一個外界的獎勵可能會適得其反。

不帶標點符號會讓人感覺有些冷漠，沒有真正關心自己的境遇；而加了問號之后，人們會覺得對方在確實關心自己的福祉。

有些依賴表現會比較隱蔽，看起來似乎與依賴無關，我們就一起來看看這些表現有哪些。

對說謊者來說，在過去、現在和未來之間切換往往需要很大的精神壓力，他們可能會犯錯、自相矛盾，或與提問者所知的客觀事實相矛盾。

跨文化情緒表達一致性的存在，可以用于對面部表情的識別，判斷一個人是否具有自殺傾向。

我們以為是自我在支配著我們做出選擇，但實際上它只是大腦的傳聲筒，那些在頭腦中飄過的“心聲”只不過是大腦給出的指示。

愛不是僅靠等待就可以得到的，也不是靠意念就能夠給予的。無論你明白自己有多么愛你的伴侶，你都需要學會表達愛。

自控力缺乏星人還有救么？對此，心理學家研制出了一款新的解藥：儀式（ritual）。

病態好奇心可以概括為一種對威脅自身生存的消極信息的好奇，這些東西在傳統觀念中往往是骯臟墮落的。

自戀者和被吸引者的組合，往往就是自戀者一再突破被吸引者的底線，造成不可挽回的傷害。

人們往往傾向于尋找支持自己觀點的信息，而忽略那些能推翻自己觀點的事實，這種確認偏誤可以讓自我感覺良好。

貓格沒有一個公認的維度劃分，但神經質、支配性、友善性在各項研究中都有出現，可以作為我們「衡量」貓貓性格的好標準。

自言自語是正常的嗎？為什么有人總是在自言自語？

在涉及到情緒和人際關系時，壞事的威力一般至少是好事的三倍。

小恐懼心無波瀾，大恐懼心驚肉跳，只有適中強度的恐懼才心曠神怡。

在二胎家庭中，父母的養育模式非常重要。

成功并不只有應試教育這一條路，還有一條路是——在做讓自己有滿足感的事中走向卓越和成功。

冬季來臨之時，我們可能會感受到更多的不開心、并常常覺得動力不足，可能會比往常更多地責備自己，或是更容易在社交活動中感到退縮。

一個個的代孕事件、案例與故事告訴我們，沒有溫情脈脈的開放關系，沒有看上去合法合規的結構化關系，有的只有失望空虛的糾纏關系，以及剝削到骨頭都不剩的受限關系。

設定并實現具有挑戰性的任務，除了能帶來優秀的績效表現，更能帶來極大的滿足感和愉悅感，愉悅感又反過來提高了績效，這就是高績效循環。

康奈爾大學的Xi Shen及其團隊通過研究給出了答案：人的確看臉，但第一印象可以被之后的表現改變。

互聯網給人類帶來了一系列的思維和認知上的劇變，其中之一，就是更低的「社交情商」 ！

如果你急切想要練就客觀評價各種信息的本領，不輕易被別人帶節奏，那你絕對需要這一件秘密武器，一件應對混沌世界的秘密武器——它就是批判性思維。

儀式是一種有意義的重復活動，沒有意義的重復只能是空洞的形式。

我們當然會因為名人的去世感到悲傷，因為我們與他們建立了一種準社交關系，某種意義上，他們是我們的朋友。

線上社交焦慮和線下社交焦慮的本質都是一樣的，即對他人評價的過度在意，無人點贊和已讀不回都是他人對我們負面評價的誘發線索。

在安慰別人之前花些時間注意自己的壓力，不要總認為自己該做些什么，這可能會帶來不必要的煩惱，做一些力所能及的事情就好。

研究者發現無論是男生還是女生，久坐時間越長，焦慮癥狀的風險就越高。

涉及到社交生活時，我們傾向于認為別人的社交生活更加豐富多彩，并且對自己的社交生活更不滿意。

當你的注意力不停轉移時，想要發現不變之處就會變得困難許多，心理學家丹·西蒙斯（Dan Simons）稱其為“變化盲視”。

我們究竟該如何在無處不在的購物廣告中保持理智，成為一個更聰明、更好的購物者呢？

在需要認知參與的活動中，較高的賭注獎勵往往反而會降低參與者的表現，因為這種情況下，高獎勵讓參與者承受著巨大的壓力，難以采取與正常情況下一樣有效的任務策略。

我們為何會被一些人吸引，對他們心生好感？又為何會對一些人感到厭惡，對他們產生偏見？

對拉郎作品的熱愛是鐫刻在人類 DNA 中的跨文化本能，國人愛看，老外也愛看，這背后究竟是什么原因呢？

人們在追求“健康的身材”時可能會出現運動過度的情況，這不僅會損傷我們的身體健康，，還可能會誘發鍛煉成癮，一種帶有強迫性質的、個體持續參與運動的行為。

研究者發現，當傷害可以避免時，人們更傾向于做出避免傷害的決定，而不太考慮收益問題。但是當傷害無法避免時，人們更傾向希望代價的收益能最大化。

根據酒精近視理論，人們的注意力廣度變低，大腦能夠加工和處理的信息變少，只把注意力放在當下，享受酒精帶來的快樂，但一方面也可能會誘發攻擊行為，

人人都在打工，人人都在唱著“早安打工人”之歌，這其實是一種蜂巢思維。

飽和度越高的顏色情緒喚起越高，而飽和度低則情緒喚起較低，也就是說飽和度低的顏色對人們的情緒影響較小。

2019年中國移動游戲玩家中，僅有約15%的人表示不會在移動游戲上花錢，而更多人卻選擇了氪金，這是為什么呢？

當我們面對自己的糾結于困惑時，我們應該如何選擇？我們又為何會做出這個選擇？

為什么明言明語效率低下惹人厭煩？霸道總裁不霸道的時候卻會成為萬人迷？這中間究竟發生了什么？

是什么讓人類前赴后繼地走進婚紗影樓和民政局？在海倫·費舍爾的書籍《我們為何結婚， 又為何不忠》中，作者從進化心理學和人類文化學的角度，給出了一個答案。

越持有享樂主義的購物觀，越覺得購物是為了新鮮快樂的人，越容易沖動消費。

通過周圍環境的提示，自發地回想起過去的經歷并且高度重歷的體驗被叫做普魯斯特效應。

相比于粗魯、不禮貌的郵件，“不回復”實際上是在以一種更消極的態度回應對方。雖然什么都沒做，卻可能給對方造成更大的傷害。

當我們極度渴望對自我的認同，并且這種認同的來源過分倚賴于外界時，煤氣燈探戈就可能悄悄起舞。

父母采取較為專制嚴格的養育方式，更容易讓女兒產生拖延傾向。

遇到傷心事時不用糾結"和朋友講會不會打擾他們/白讓他們擔心"，因為真正的朋友，永遠不會覺得被打擾，永遠在"你什么都不說"的時候最擔心。

在公共衛生政策上，歐美采取集體行動為何如此困難？

我們會特別喜歡和自己在某一方面完全不同的人交往——這種現象叫做“異質性”。

化妝使年齡范圍縮小了，年輕女性看起來更老，年老女性看起來更年輕。

節日習俗這樣與虛擬人物有關的實際行動，影響了小朋友對真實和虛幻的理解。

有很多女孩子都并不是特別看重外表形象，用智力吸引她們，或許是一個有用的方法呢。

休息不同于睡眠。休息比睡眠更復雜，具體而言，休息還包括醒時所做的任何有助于放松的活動。

相比于一個溫和的、善解人意的態度，當調解人采用一種敵意的態度介入時，可能會取得更好的調停效果。

為了從心痛中恢復，我們需要減少對前任的愛。

自我欺凌比來自外部的欺凌更可怕，因為如果你不能停止貶低自己，也不會有勇氣反抗來自外部的攻擊和壓力。

睡眠癱瘓的體驗和看鬼片有一點像，盡管我們可能會怕得不行，但它們實際卻并不會帶來什么太大的傷害。

生活在這樣一個充斥著大量信息的社會中，我們需要不斷地去克服小腦瓜中天然的偷懶習慣，超越直覺和經驗，從而最終做出理性的決策，過上更高質量的幸福生活。

無論我們的天生傾向是什么，我們都可以通過稍微改變對自己和世界的看法，來獲得更多的幸福和更好的健康狀態。

奶茶，在工作學習、社交合作中扮演著什么樣的神奇角色呢？

許多經歷過創傷的人不僅展現出了驚人的心理韌性，還在創傷中生發出前所未有的生命力。

如果你渴望新的生活，就不應該把注意力放在如何挽回過去已經“沉沒”的付出，而應該更加關注如何使未來的收益更大。

打卡是手段方法，不要被打卡綁架讓自己變成打卡機，為打卡焦慮，定了打卡目標就忘了學習才是真正的任務。

我們對某種顏色的偏好，最初來源于我們對某個東西的喜歡，之后我們也就喜歡上了這個物品的顏色。

一旦注意越來越集中于這些刺激，人的思考、感受和行為方式就很可能與自己的本意背道而馳，這一機制就是“俘獲”。

一天怎么能又“快”又“慢”呢？但對我們的大腦來說，時間的加工真的是相對的，而非像時鐘那樣“按時”工作的。

高考生們需要在充分探索和了解自己的特質，并收集相關的職業信息后，整合特質和因素的信息選擇適合的大學和專業，為將來從事匹配的工作做準備。

空閑時間打游戲是很好的消遣，打游戲有點生氣是人生情趣，但是不要把游戲的輸贏和隊友的垃圾話看的太重，別讓ta把你拉到ta的低級水平里用ta的經驗戰勝你。

我們常說的“聞到一絲害怕”、“聞到成功的氣息”不只是精妙的語言藝術，而是真實存在的現象。

人們采取故意裝傻的態度，可以回避不好的消息給自己帶來的無力感，保護自己不受到太多的傷害。

我們傾向于基于自己所想、所感的內部信息來評判自己，卻會基于自己所見的外部行為來評判他人，這種現象在心理學中被稱為內省錯覺（Introspection Illusion）。

到底什么時候考慮是否需要撒謊？什么情況下應該撒謊？“白色謊言”又是在什么場景下是必要的？

心理學學生會從高考作文題中解讀出什么呢？

今天學堂君就從心理學的角度幫助大家克服考試恐懼，輕松應對考試！

為什么他們在具有如此多缺點的同時，卻得以在職場中取得成功呢？

對孕傻的研究并非對女性污名化，相反，每一個母親都是偉大的，對孕傻的研究有利于人類加深對生育和養育后代的認識，也有利于女性加深對自己的理解。

相比于依戀安全者，依戀回避者在吃東西時更愿意將自己“封閉”起來，他們更不愿意分享自己的食物，也不愿意接受對方的食物。他們更不愿意與他人進行親密互動，只想“自己靜靜”。

在跨文化溝通中，我們很容易對對方的一些突出行為做出過分的反應或評價。同時，我們也會誤認為對方會對我們的行為做出反應。越缺乏個人認同的人，對他人行為越敏感。

消費者為何會想要購買銷量高的產品呢？是因為銷量越高的商品越好嗎？

隨著使用時間的延長，我們越來越容易在Zoom這類線上會議中感到疲憊。

如果有朋友僅僅因為婉拒一場游戲就疏遠你，這表明ta本身就不值得維系。在有被愛的期待之外，我們也要有被討厭的勇氣！

當人們把伴侶當成自己最好的朋友時，比起那些不這么想的人，他們會對伴侶的期望值更高一點，對目前的關系也更滿意一些。

我們對他人的喜歡，不僅受他人是否喜歡我們這個因素的影響，他人對我們喜歡的水平和性質的變化，也會影響我們對他人的喜歡。

究竟，要怎么去找到一個健康的戀愛時長呢？

學堂君將要帶來一波可愛的（真的嗎）心理學小情頭哦！

家長能夠了解孩子的發展軌跡，給孩子一個有愛的環境，讓孩子快樂健康地成長。這比任何“天才”都更加重要。

我們通過學習人格有關的知識，去對自我有進行深刻地洞察，可以是對成就的全新體驗，也可以是一個改變自己的決定。

盡管預算使一種有用的做法，可能會帶來巨大的回報。但事實證明，預算也是一種困難的做法，尤其是對那些從未進行過預算的人來說。

我們在制定目標的時候以及開始實現目標的時候關注著不同的方面，它們之間存在差異和脫節。

心理學的道路崎嶇，漫長人生的道路更是彎彎扭扭，我真的很有幸遇見心理學，它幫我了解自己、了解身邊的人、了解這個社會中，正在發生的種種......

千人千面，即便研究可以在大樣本的層面描繪出人們心目中“更好”的標準，我們也并不需要與眾人追捧的一致標準保持一致。

所有人都應該能夠允許自己扮演的社會角色不是被傳統定義的，而是自由的。

疫情期間不出門，一家人的關系是能變得更親近，還是會像新聞中描述的“相看兩生厭”呢？

網絡段子說，最好的前任就該像死了一樣。這句話說得不夠優雅，學堂君來美化一下：祝我們各自安好，也在彼此的世界里社交性死亡。

依戀焦慮的人相比于其他方法，可能更傾向通過購買昂貴的禮物來贏得伴侶的愛。

在全國參與問卷調查的1萬多名初高中生中，80%的學生因為疫情而參與了線上教學，而其中54%的人表示線上教學對自己的學習產生了影響，并且導致了一定程度的焦慮。

培養孩子的好習慣，重點不是給孩子的這些行為去“貼標簽”，而是去培養孩子的好習慣。

我們更害怕的并不是“不理性”或“有情緒”，而是被拋棄、被孤立、被遠離，這太嚇人了！

我們雖然不能真的到一線，但我們愿意以自己的專業能力構建一個后方戰線，盡己所能，能夠點燃多少、就點燃多少，與全國在疫情下的同仁共進退！

有連續入睡困難，時間也超過30分鐘，但持續時間不超過1個月，叫做“急性失眠”，大多數疫情發生之后因為焦慮引起的失眠都屬于“急性失眠”。

我們作為生物，基因會讓我們為了規避風險不自覺地做出一些可能會傷害到他人的事，這和我們的生物性有關。

面對親戚朋友不愿取消聚會，不愿戴口罩的情況，我們應該怎么做，才能讓他們提高疫情防范的意識呢？

利用科學的方法幫助自己更好地與自己相處。

新型冠狀病毒是一個突發的風險事件，大家往往依靠直覺對它進行認識和判斷，由于情況不清、信息模糊，恐慌就極易讓人產生從眾的行為傾向。

“自行車棚效應”描述了一種非常常見的現象：問題越簡單，它所引起的討論就越多，也就是其中“討論量與主題的復雜程度是成反比的”。

我們體驗情緒情感的方式是否跨越了文化的界限？

當你好不容易搭建好自己的論文框架，看著它一點一點從一個大綱變成一篇有理有據地萬字長文時，那種成就感是遠遠超過通關一個游戲的。

即使是很小的不誠實行為也會產生深遠的影響，其連鎖反應可能會破壞我們人性的基本基石：社會聯系。

我們何必等想到死亡，才開始想自己是誰；何必等到一年終結，才開始整理生活。祝你過好余生的每一瞬。

“別人在自己面前表露情緒時該怎么辦”，這是一個沒有標準答案的問題。但有的心理學家可能會建議：多考慮對方的考慮，但可以少感受一點對方的感受。

如果感到孤獨讓你覺得有些難過，恰恰說明你具有阿德勒所說的社會感。這種本能的社會感讓你想要尋求與他人的聯結，期盼感受到溫情與愛，督促你走出自己的孤獨。

因為我們的壓力來自家庭、學習、職業、或者親密關系，而追星看起來就是跟壓力源毫無干系的逃避方向。游戲，小說，微博等也是同理。

眼淚里不僅僅是水和鹽，還能倒映出整個世界。

“當生活向前推進的時候，你會陷入暫時的混亂，這雖然會給你帶來壓力，但同時也會讓你產生新的希望”。

如果在減肥的過程能讓你收獲成就感，讓你增加自信，那我鼓勵你。如果減肥讓你痛苦不堪，那我建議先擺正心態，在減肥之前，先給軀體焦慮減個肥吧。

有時候TA們的“善變”并非是出于本意，僅僅只是溫度對我們情緒體驗的“惡作劇”。

八卦可能比我們想的更復雜、更具有社會重要性。當這種行為被嚴肅地討論時，往往是為了降低它的頻率，以避免它在工作環境和社會關系中通常伴隨的、難以否認的傷害。

當我們不再被恐懼嚇退而裹足不前，而是告訴并相信自己，身體產生的這些反應也可以幫助我們表現地更好，“戰或逃”也能夠讓我們更加有勇氣去應對生命中的挑戰。

你要記得，“出軌”這種錯誤行為是對方的選擇，并不是你的錯，也不要過度責怪自己。

如果你也想抓住你自己的寶貴時間，走上“人贏之路”，請開始早起叭！

智力高意味著什么？我們的智力究竟會在什么時候達到頂峰呢？

恐懼是對危險的自然厭惡，它是人類生活中不可避免的和無法放棄的組成部分。

人類表達悔意的線索有很多，而且它們往往隱藏在語言之外。有時我們甚至僅僅需要這些線索，就能看到對方的誠意。

或浪漫撩人，或沖動笨拙，但是他們不會因為小小的失敗而放棄追愛，他們在戀人面前所表現出的近乎霸道的行為顯得真實可愛。

相對于短期關系，善良這一內在品質在長期的生活和相處中更為重要。也就是說，雖然始于顏值，但要忠還得看品質。

有的時候，人們故意打破一些忌諱，目的是為了建立一種隨和的氣氛，即一種大可不必謹言慎行的交際環境。

語言學習能力都有一個關鍵期，過了這個語言學習的關鍵期，我們的語言學習能力就會逐步衰退。

電子產品的一大特點就是它經常突然地發來消息，這將會導致大量非自愿的注意力切換。

羞恥降低了個體做出社會適應行為的傾向，而能夠促進社會適應行為的其實是內疚。

孤獨環繞著的我們，渴望與心儀的朋友建立聯結。

真正能定義一個人的，不是某種人格類型，而是他生命中最看重的那些事物。

能喚起人的正確/錯誤判斷的詞語，特別能抓住我們的注意力，這或許能解釋抓人眼球的新聞和泛濫的憤怒之間的關系。

網絡表情符號的使用能夠更加生動形象的傳遞表達者的實時情感狀態，從而一定程度上彌補了文字溝通中的情感局限性。

對于節食者而言，一旦其不小心打破了自己的節食計劃（如多吃了一塊小餅干），將很容易產生破罐子破摔的心理。

內向性是一種氣質，它不同于害羞或孤僻的性格特征，也不是病理性的問題。

在美國和其他工業化國家，推遲生孩子，或者生育期結束后依然沒有孩子的女性人數正在增加。

如果你想知道心理學家心中最“尊重”的人、事、物......

對待老年人應該是敬仰和尊重，而不是居高臨下的關愛。

老年早起進行頻繁社會接觸，同樣可以建立認知抵抗力，推遲甚至避免阿爾茲海默癥的臨床表現。

心理學家在實驗室中證實了送禮者這種想要避免體驗嫉妒的心態確實會影響他們送出的禮物。

在職場中，掌握工作相關的知識十分關鍵，但似乎一些已經掌握的同事并不愿意將這些知識分享出來，這被研究者們稱為“知識隱藏”。

如何安慰別人，不僅對我們來說是個難題，哪怕是天天接觸傷病與死亡的護士，也會為這件事撓頭。

有心理學研究者進行了線上實驗，來檢驗在反擊反科學言論時，話題反駁和技術反駁兩種策略到底有沒有效果。

就某種意義而言，規勸別人“放下”是一種意識形態的暴力。

想象力豐富的人和想象力貧瘠的人，他們的大腦激活有什么差異呢？

人們一直以來對舌尖現象的直覺可能是錯誤的！至少在舌尖現象最初發生的時刻，舌尖體驗是積極的。

低宜人性、低外傾性、低責任心、高神經質的主人養出來的狗狗，會害怕陌生人、對主人有一定攻擊性，并在房子里偷偷便溺。

心理學家通過一項追蹤研究發現，經常說“謝謝”的人感受到更少的壓力、具有更低的焦慮水平。

我們一邊沉湎于過去焦慮的記憶，想象未來可能焦慮的場景，一邊又覺得自己這樣不對。

Gary Klein的研究與軍人特質提供給我們一種啟發，即進行選擇時，我們需要理清并堅定我們的目標。

這個世界，容易遇到性，也容易遇到愛，難以遇到的就是理解呀。

社會學敘事的特點是使觀眾能夠把自己置于任何角色的位置，而不僅僅是主角......

自動心理測評技術無疑能讓我們的生活越來越方便，可是這究竟是福音還是悲劇呢？

即使是廣為人知的心理測評工具，有些也同樣存在不科學之處，——比如大名鼎鼎的MBTI。

老一輩追求的理想情緒狀態是平衡，而年輕人則更看重興奮刺激，而這種差異很大一部分是由所成長的社會文化塑造。

嚼口香糖可以直接提高我們的持續性注意，也可以通過提高警覺性來提高我們集中注意力的能力。因此學習效果會更強哦~

用心理學出一份高考卷，你又能夠得到幾分呢？

在經歷過高壓力的任務后，當人們感覺到注意力不足、內心損耗時，自我控制能力也會降低，從而表現出自動化的行為。

盡管較富裕家庭總體捐出的錢的絕對數量更高，但是較貧窮的家庭往往比較富裕的家庭捐出更高比例的收入。

網絡環境下的匿名性會導致我們對網絡環境有更多認同，進而引起更多形式和更大程度的自我表露。

童年的游戲，它在帶給我們無盡歡樂的同時，也讓我們的身體能力、認知能力、親密度技能等方面都迅速發展起來。

重大的生活應激源，譬如經歷離婚過程，會對心境狀態的循環起到催化劑的作用。

如果“網戀”也能“戀”，那些不得不異地的情侶們是否可以通過網絡來維系關系呢？

也許在現實生活中，我們還是無法不做、拒絕不了，但，覺察和識別不喜歡的能力，也并非所有人都能清醒擁有的啊。

意志是有限的還是無限？智力天生還是可塑的？這些并不只是態度的問題，還代表著個人的認知觀念。

原來人類對肉的渴望不是共情動物、加油打氣或者參考他人能夠阻斷的，自己的身體健康才是食譜的指導者。

想養好一個孩子真不容易啊，我今后會成為家長嗎，如果是，那我能成為一位好家長嗎？

快樂更多地存在追求的過程中，而當我們進行意義建構、提前預測了情緒時，追求的過程在主觀上被縮短了，快樂也就減少了。

在經歷引導性想象之后，我們會處于一種放松的狀態，從而減少焦慮感，因此引導性想象已經被用作一種有效的緩解焦慮的方式。

不同于高工作投入，工作沉迷者腦海里不斷重復的不是“我喜歡、想要工作”，而是“我應該去工作”。

說到底，解決社恐最根本的途徑，是社交能力的培養。如果你可以做到在社交中得心應手、游刃有余，恐懼和緊張自然會消散。

當你想做好某件事情，而又不知道選擇哪種方法時，那些看上去“有害”的行為往往會更加吸引你的注意。

自嘲既是一種語言策略，也是一種交際手段。許多“黑歷史”被自嘲自黑的應對策略轉變成加分項。

只需要在給定的基礎圖形上繪畫，再用一個詞來形容自己的畫作，就能通過繪畫發現自己的潛意識？

春天好像就是這么一個戀愛的季節，感覺身體暖暖的，心里暖暖的，愛人也暖暖的。

表達感激能夠加強我們的社會關系，而社會關系不僅帶來了“關系”，還帶來了“關心”。

我們每個人身上或多或少都有這些特質——我們都至少有一點兒自戀、馬基雅維利主義和精神病態.......

在日常人際關系中，這樣精準的計算會使對方感受到你對這段關系的不自信和不安全感，一旦對方接收到這樣的信息，那么就不會再那么渴望持續這段關系了，從而影響關系質量。

你以為有錢人真像你想象的你那么快樂嗎？不，他們的快樂你根本想象不到。與此同時，其實不必花錢剁手，單單數錢就足以減輕疼痛感了。浙大的周欣悅教授“金錢鎮痛”的研究就揭露了這個道理。

內疚傾向”是指在我們剛剛接受一項任務的時候，想象自己如果把它搞砸了，我們預期自己將會產生內疚感，這種感覺可以在最開始就幫助我們避免錯誤。

營銷學研究者發現，當今消費者面臨的最大問題之一就是“選擇太多”，僅僅是對所有選項都進行評估就已經要花費大量的精力了，更別提從中選出一個不讓自己后悔的最終答案。

我們本來想抗議情感的疏離，卻用爭吵使關系更加僵硬；我們本來想呼喚愛人，脫口而出的批評和憤怒卻讓對方離得更遠，這樣的扭曲、指責讓對方更加難以理解和回應，導致了惡性循環很難打破。

有研究發現，評價者對模型性格的猜測與體型密切相關，更重的體型往往和更消極的詞匯聯系在一起，而瘦人卻得到更積極的評價。

如果想要更快練好字，就不能像我們小時候學字那樣從筆畫開始。而是要從整體入手，先把行與行、字與字之間的關系搞定；之后再考慮每個字的結構怎么協調；最后才考慮把每個字的筆畫精研一下。

隨著年齡的增長，個體的諸多認知功能，如加工速度、工作記憶和執行功能等均會出現下降，且老年人認知能力水平的下降，還可發展為輕度認知損傷，甚至會轉變為老年癡呆，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量，加重家庭和社會的負擔。

有時候，我們總為夸獎和鼓勵帶來的強大力量所震撼。簡單的一句話、一個動作甚至一個眼神，能讓音樂自動在語音環路中播放，能讓所見的色彩全都上升一個明度，能讓美妙的表象在大腦里盤旋～

研究表明，70%以上的女性都曾經歷過經前期綜合癥的至少一項癥狀。在例假來臨前一到兩周（主要是前6天）內，姨媽痘、乳房脹痛、腹脹、疲勞感、易怒、情緒變化快等癥狀都可能隨時到訪，折磨著姑娘們。

精神病院對于病人的虐待暴力和不人道的治療方法已經成為過去，但是這些污點或許正是當下民眾對精神病院存在誤解的原因。與其說恐懼與拒絕，我們更應該了解真相，并用包容理解，讓在心理上遭受痛苦的病人得到應有的尊重以及更為有效的治療。

在親密關系的爭吵中，或許保持著這樣的一種心態會更好：無論是誰錯了，先別顧著埋怨。我先把這個鍋背了，先把彼此的情緒穩定下來，這樣我們才能攜手去面對糟糕的現實，一切才會更快地好起來

手機讓我們持續處于警醒狀態，抽走我們對身邊的人和手頭的事的注意力，這對我們的人際關系和認知功能都有負面影響。

有研究者發現，“焦慮”是大學生最高頻的心理問題，約 20 %的受訪者報告有嚴重焦慮情緒，這個數字明顯高于其抑郁情緒及嚴重抑郁情緒。

我們身邊常常會看到左撇子的人，他們用左手吃飯，寫字，拿工具，也會經常聽到一些人對他們說，“左撇子聰明啊”，那事實真的如此嗎？左撇子與右撇子究竟有哪些不同？

很多時候，愛情中的兩個人會由于各種各樣的原因無法相互理解，因而總是在相處的過程中產生一些矛盾?？赡苓@個時候，我們就會想：TA到底在想些什么呢？我要怎樣才能避免這些爭執呢？

“專欄君，我現在又胖又窮又難看，這樣不完美的我……也配擁有愛情嗎？”關于愛情的十萬個為什么，這里有你想知道的答案！

送禮物的過程可以被看做送禮者對收禮者表達“我很重視你喲”的信息，在人與人的交往中起到了促進親密關系發展的作用。

長大以后的我們，由于場合環境所限，或為了維護自己的人設，而一次次地把自己的情緒壓抑起來，分析、反芻，把簡單的情感波動變成了復雜的事情。

人們一般認為飯桌上的尷尬是大家都在玩手機、缺少面對面的互動帶來的，不過，這個因果也可能得倒過來：就是因為場面過于尷尬，大家才紛紛玩手機，讓我們的意識從不舒服的場景暫時抽離。

其實拼命假裝不努力的人，內心也是緊張和害怕的。如果考試沒考好，會有哪些原因？運氣不好？不夠努力？自己太笨？真實的原因有很多，而拼命假裝不努力的人們最怕的是最后一個。

最近娛樂圈不大太平，明星人設崩塌，但為什么有些粉絲總能輕易原諒偶像的錯誤，甚至為了維護他而罔顧事實？

知乎上有這樣一個問題：經歷了凄慘童年的哈利·波特為何沒有“報復社會”的傾向，反而成為了書中靈魂最純凈的人之一？

語言或許并不決定思想，卻使我們把感官與注意放在現實某個特定的方面，進而增強語言者的認知，進一步甚至調節著人與人的社會關系。

感覺適應真是很容易讓先前的感動與激情消退，剩下的只有理所當然，甚至是厭倦。那么，我們要怎么破除這種感覺適應，重拾最初的感受與體驗呢？

無論青春期的定義是否延長，在20歲左右的幾年，人們往往都面臨重要的改變；無論我們承不承認，此時的年輕人們都在脫離青春期。

當戀愛關系陷入了糟糕的泥沼無法挽回時，我們不應當放任自己的本能勉強維持一段低質量的親密關系，而是停下來想一想自己和伴侶真正想要的是什么。

神經科學研究發現，在人的太陽穴下方的腦區（科學家管它叫顳葉），有幾個藍莓大小的區域 ，是專門用來識別人臉的。

人們很難為遙遠的獎勵做出長期的改變。但通過進行未來自我干預的練習，可以改變這一點。

APP的捏臉改造功能讓我們看到理想中的自己，縮短了“理想我”和“現實我”的距離，你是不是也因此有一種夢想成真的幸福感呢？

“基因編輯嬰兒”將科學的倫理推向大眾視野。心理學在大部分情況下以人為實驗對象，更應該重視實驗倫理，減少對被試者造成的傷害。

美國心理學會2015年發表的一份研究報告中總結道，玩暴力性電子游戲會強化玩家的攻擊性思維、情感和行為，同時會削弱玩家對受害者的同情心。

當男性違背自己的社會角色，站在女性角度發聲維護利益，往往更容易受到來自職場和社會上的消極看法和偏見。

再厲害的說謊者也在一些細節上和坦誠相待的人有所不同，要發現這些細微的區別，就是要發現一些細小的跡象。

色情文化與色情作品受眾呈現低齡化趨勢，也越來越多地滲入我們的生活。那么看“小黃片”到底有沒有危害，又有什么樣的危害呢？

一個殘酷的事實：智能手機被設計出來時，它的理念就包含了無論什么時候，它都能在認知資源中占據優先地位。

女的要求有房有車，男的要求膚白貌美，這或許是資源上的互換？？

親子溝通不暢僅僅是因為代溝嗎，還有什么阻礙了親情表達？

戀愛還有這種操作？或許，這是另一種形式的自我防御。

明明看他沒怎么用功嘛，難道有什么特別的用功方法？

如果讓心理學學生參加高考語文考試，他們筆下的作文會是這樣的……

費盡心機、多方對比，終于做出了最好的選擇，怎么還是不開心？

總有“別人家的孩子”無法超越，問題來了，非得跟別人家的孩子比嗎