主題：#傾聽自我

密室逃脫之所以這么火，最重要的是它讓人們有機會釋放壓力，放空自己去投入的體驗另一段人生，彌補現實中自我缺失的一角。

那么如何建立一個清晰且內外一致的自我畫像呢？我想以下的一些建議可以供大家參考。

不只是要擺脫他人的期待，也要擺脫自己的期待，在尋找自我的路上學會接納“不那么完美的自我”。

與人相處是一門學問，現在很多的書籍文章都在教大家怎么與人相處，怎么改善人際關系提高情商等等，但其實在學會與他人相處之前更應該學會的是與自己相處。

拿自己去和別人比，也是我以前經常會有的心理過程。尤其是和條件比自己好的人比，自己總會被失落、自卑、對家人的憤怒的情緒所吞噬，能量變得很低。

作家余華在《活著》中曾說：“生活是屬于每個人自己的感受，不屬于任何別人的看法?！?/p>

不知你是否有匱乏感，不知你是否希望自己擁有一個豐盈的內心、豐盈的人生？

德國心理學家?？斯?托利在《當下的力量》一書中強調，我們痛苦的主要原因是向自己的思維認同。

今天的文章，我會結合一次采訪來說說，經歷過人生不幸的人，該怎樣面對生活。

今天的文章，我就從黃曉明的經歷中來說說，作為普通人的我們該怎樣過好余生。

你的糾結、焦慮和無力感、以及挫折和失敗下出現深深的自卑和自我懷疑的時候，會不會想：我是不是什么都做不好？我有天賦和潛能嗎？

人生是一段積極主動的過程，就像長在大海岸邊的一棵大樹，筆直、堅強、活潑，不斷地茁壯成長?！_杰斯

今天的文章，我們就來說說，子女的親密關系，父母應該充當怎樣的角色。

人與人之間的根本差異，是認知能力的不同。認知，在一定程度上決定了一個人的行為，也決定了一個人的人生?？梢哉f，認知覺醒，相當于脫胎重生。

完整人生就是自己喜歡的人生?！跋矚g”是比較個人化的說法，即自己的人生是根據個人喜好來決定的。

有沒有想過，扔掉現在擁有的，去過另一種人生？有沒有想過，打破現在的枷鎖，去創造一個新世界？是否年過30就開始進入老年心態，職業倦怠，工作沒有動力，生活沒有樂趣？

除開健身行業混亂的營銷模式，我不禁想問：為什么越來越多的人著迷于虛假的“自我提升”？

美國人本主義心理學家羅杰斯認為，人的自我實現需求，就是成為自己。而對于什么是自己，他說到，自己即是一個人過去所有生命體驗的總和。

每一次人生的清醒都是從覺察自己內心當中的聲音開啟的。

蘇格拉底說：未經審視的人生不值得過，在希臘德爾菲的太陽神廟上也兼客著三條真言，其中一條便是：認識你自己。

自我評價比較低的人的日常心理狀態，想要改變，往往因為不相信自己可以，無法接納自己，一直循環在自我內耗中。 ?

6年前，29歲的索菲亞辭去外企HR的穩定工作，去巴厘島做了一名潛水教練，而后又去了馬爾代夫。我對她已經好奇好幾年了，所以第一個深訪就約了她......

有志氣的年輕人，早已不甘心為了虛無的安全感而自我拉扯，而是要追隨內心，做著自己真正想做的事情。

很多哲人都說過：很多人終其一生都在尋找自己。尋找自己是人生中最重要的事情，真正的你就是住在你心底里的那個內在小孩。

“潛意識是心靈的基石”，按照科學的定義，潛意識是指在心理活動中，那些我們不能認知或者沒有認知到的內容。

通過獨處環境向內挖掘，可能更有利于發揮自我優勢。

不要害怕眼前的孤獨，相信足夠強大的你，不必迎合他人，也可以發光。

以真我為導向，以天賦為橋梁，以現實為載體。

知名心理學者武志紅老師認為，沒有父母不愛孩子，這句話是世界上最大的謊言之一。

“反思”是一項人類特有的功能，可以覺知自我，開始在尊重他人與表達自我需求、主見中尋找到中正的平衡。

我們都知道，人一生之中會犯許多錯誤，有些錯誤很小，有些錯誤很大?？墒呛芏嗳藚s不知道，如何與自己的錯誤相處，尤其是那些影響深遠，留下“黑暗歷史”的錯誤。

日本電影《被嫌棄的松子的一生》，講述了一個名叫松子的女人，在被他人的嫌棄中過完了自己的一生。特別是愛情方面，松子屢屢受挫。

在現在這個信息爆炸、科技發達的網絡時代，我們每個個體以及相關的信息和隱私，都變得異常容易“被看見”。想要讓自己隱藏和消失似乎成為一個“不可能任務”。

從心理學角度來說，我們要允許自己悲傷，因為那是和痛苦告別的過程，更是愛自己的表現。今天的文章，我們就來說說悲傷的作用。

有人曾問心理學家弗洛伊德（Sigmund Freud）這樣一個問題：對人最重要的是什么？以弗洛伊德幾十年的心理學研究和對人生的洞察，他總結了兩句話：去愛！去工作！

為什么我們總是輸在了“臨門一腳”上，而且有的人會有愈演愈烈的趨勢，甚至成為了性格的一部分。

最后也許我們會一面懷疑自己是不是仍舊在夢境中拼搏，但也不會放棄希望和前進的動力，會繼續認真的、執著的走下去，直到生命的終點。

自我調控強調的是個體對自己的思維、情緒和行為進行監察、評價、控制和調節的過程。

我是什么？還真的不是一兩句話就能說清楚的概念，因為我，或者我們用心理學的術語—自我的形成，即有生物學基礎，又有環境等社會性影響。

填報志愿，最重要的一點，其實是需要全方位地了解自己。 大叔想從心理學的角度，來給大家一些選擇專業的建議，希望對你有幫助。

“鏡中我效應”：顧名思義其內涵就是，像我們只能從鏡子里看到自己的長相，“我”對自我的認知也都是來源于別人對我的看法。

一個人能夠固執到：為了守衛婚姻，甚至不惜手段；一個人能夠執著到：心中只有目標，為此堅持10年；一個人能夠簡單到：看見一群孩子，就放下了執念。

我從來沒有為了別人眼中的幸福委屈自己，我只會為了自己認為的幸福而委屈自己。 反正知道我要什么，我愿意為此傾盡全力，我也可以承擔一切后果。

今天看到比爾蓋茨夫婦的離婚聲明，大體的意思是，余生無法再相互成長。關注點在“成長”上，我很贊同！婚姻里，或者職場里，在各類關系里，彼此的成長是非常重要的。

這樣，我們就可以將“社會自我”與“心理自我”統一起來，既擁有良好的人際關系，又不會丟失真實的自己。

武志紅老師在《你就是答案》一書中提到的一句話：“存在感，是建立在當你做一件事的時候，你與這件事是否建立起了連接”。

人一生有三次妥協，第一次是意識到父母很普通，第二次是意識到自己也很普通，第三次是意識到自己的孩子原來也很普通。

“人們感到痛苦的不是他們用笑聲代替了思考，而是他們不知道自己為什么笑以及為什么不再思考?！?/p>

你活的，是影子，還是自己？

在我們的日常生活中，常常會經歷一個人孤單的時刻。那么當我們面臨孤獨的時候，我們又該如何自處？

我們更多的要向內看，認識自己、幫助自己、成全自己，才能遇見無窮大的自己。

如果說我問你：“你幸福嗎？”你會怎么回答，那么接下來我再來個追命三問：“你是怎么定義幸福的？你是怎么看待幸福的？你又是怎么衡量幸福及你的幸福的標準是什么?”相信沒有人可以脫口而出地回答我的問題。

通過冰山模型的盤點，你會更了解你自己，再來找你適合的工作。

原生家庭對我們起到的一個重要的作用，在于會影響我們潛意識中對于自己的「定位」。此定位主要有兩種：主角位、配角位。

總體來說，從有意識情緒不對，到強刺激跌入“谷底”，再到被救+自救，到自己找到光，總共七、八個月的時間。

從哲學上講，我們要處理三個方面的關系：自己與自然的關系、自己與社會的關系、自己與自己的關系。平常上學上課多數在處理前兩個方面的關系，很少有時間來“與自己對話”，宅在家的時候發現這種機會好像多了許多，我們也發現了其實處理好自己與自己的關系還是挺重要的。

所以一個人最討論的那一面，一定是自己人格中存在的那一面，是我們自己不愿意承認而且投射給外界那一面。這也是為什么人們最害怕了解的是自己的原因，因為真的很痛苦。

每一天，我們都在說兩種語言。一種是有聲的語言，這是意識的語言，我們日常人際交流使用的就是這種語言。另一種是無聲的語言，這是潛意識的語言，也就是我們的“內在聲音”。