基本信息
認證資質· 從業6年
國家三級咨詢師
擅長方向
咨詢對象
留學生、青少年、學生、職場人、伴侶/夫妻、精神康復者
推薦語
李敏楠老師溫和而包容的態度和恰到好處的共情能力,給來訪者帶來溫暖的陪伴和建設性的反饋,幫助來訪者找到內在資源和力量,從而更好地進行自我探索和自我提升。
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匿名
2020-07-29心理專欄
【社群】怎么和回避型男友戀愛
當你認為自己與男友感情不錯,是因為你們的關系和相處模式,自己還比較滿意是嗎?看起來,你很清楚知道你的男友是回避型戀人,而你與他的相處模式,他挺接受的(你不太粘人,也不會總主動發信息等)。其實,你還是懂得如何與回避型戀人相處的。只是,當關系進入到一定階段,內心還是很想有更深的連接和溝通的,但你擔心太靠近,對方會抗拒。
也許在這個感情階段,你和男友有不同的需求,你的男友需要的是保持距離,而你需要的是親密感。由于需求的不同,雙方的思維和行為模式也會不太一樣,如果要想對方改變,是非常難的事情,那我們只能自己先去調整。當對方和自己交流少,自己要更關注自身的感受,告訴自己,這不是我的問題,他不是針對我,只是雙方的需求不同。
你興許感覺到和回避型戀人戀愛是不容易的事情,對方常常保持距離,難以讓你親近。此刻的你,如果不想失望,需要降低自己的期待值,接納對方,不奢求對方的改變。同時,用一些實際的做法彌補感情缺憾,比如,學會自己做事,不要總想著和對方一起做;學會欣賞對方的優點,忽視對方做不到的事情等。
我們需要時間慢慢讓回避型戀人從相對封閉和缺乏安全感對你產生信任和更深的連接。在這個過程中,當自己感到比較困難,或對方自己想改變,可以通過專業咨詢師的幫助,共同去成長。
你推薦的減壓方式有哪些?
你認為最值得堅持的生活習慣是?
你理想的第二職業是?
你最大的理想是?
旅行、美食、看電視劇
按時吃三餐、定時睡覺、起床
旅行定制師
邊旅行,邊學習,邊做心理咨詢
個人簡介

深刻了解你,讓你成為你自己
美國雪城大學家庭婚姻治療碩士;
美國雪城大學心理學學士;
美國家庭婚姻治療協會AAMFT成員;
廣東省心理咨詢師協會成員;
美國創傷知情高階資質;
【實習經驗】
在紐約州AAMFT注冊督導下,曾在美國雪城大學Couple and Family Therapy Center和雪城Brownell Center Liberty Resources擔任實習家庭婚姻治療師。已經接受了150小時的個體/團體督導,持續接受督導和個體成長體驗。
【工作經驗】
三竹心理創始人;
深圳市多個機構簽約咨詢師;
曾擔任公益組織心理咨詢項目負責人并兼深圳知名小學駐校咨詢師。
【擅長領域經驗介紹】
在臨床經驗中,接待過來自不同文化、不同年齡、不同宗教、不同性取向的個人、伴侶和家庭的個案。接待過的來訪者來自全球,包括美國、加拿大、西班牙、英國、韓國、意大利、中國等。擅長做婚戀關系、親子關系處理、情緒問題、跨文化適應。
【個人心路歷程】
心理咨詢在我看來是藝術和科學的完美結合,在我的學習和實踐經驗中,接待了來自不同文化、年齡、種族、階級、性取向、宗教的來訪者,我覺得作為咨詢師應該懂得耐心地傾聽、虛心地學習、抱著客觀、包容和好奇的心去接納來訪者,用學到的專業技能系統地有針對性地幫助來訪者。我時刻記著每一位來訪者都是獨一無二的個體,有著自己獨特的經歷、想法、和情感的人。我覺得自己很幸運能夠學習心理學,進入心理咨詢這個領域,有幸聆聽來訪者的生命故事并且參與到來訪者的生命歷程當中,陪同來訪者一起成長。
【咨詢服務流程】
首次來訪,會向來訪者介紹有關心理咨詢的相關注意事項和解答疑問。接著更專注于來訪者想要交流的問題。根據首訪搜集到的資料以及針對來訪者對咨詢的期望和目標,判定來訪者是需要短程還是長程咨詢。
如果是短程(8-12次咨詢),我需要與來訪者通過共情傾聽,明確目標方向,細化階段目標,展望理想結果,設計可行方案等等的方式來最終將咨詢步驟具體化,并實施出來。
如果是長程(30次或以上)客戶,我會在前1-4次資料收集、治療的具體實施方案(3-4次后)開始,治療技術的運用需要看來訪者情況而定。在療程的后一部分,需要與來訪者溝通如何為即將到來的結束咨詢做準備。
心理咨詢是一個過程,是需要循序漸進并且需要時間,與咨詢師探討和交流的過程。所有的問題都是多年累積并且復雜的,冰凍三尺非一日之寒,所以會鼓勵大家在尋求幫助時,做好相應的準備。一兩次的咨詢不一定能幫助您太多太深入的問題。
如果我認為你的問題的嚴重程度不適于遠程咨詢或需要精神科醫生協助藥物治療,我會在評估之后和你討論我的看法,并盡力協助轉介你精神科醫院或者需要面談。
【治療對象】
個體、伴侶、家庭。伴侶和家庭咨詢時長為90分鐘,也是兩個人或者兩人以上,因此收費是個體咨詢的雙倍。
每個月會給1位學生或低收入群體(月薪小于3000元)公益價格咨詢的機會。
首次咨詢費用保持不變,后續可探討費用相關問題。
截止至2021年11月,時長2452小時
長期接受督導
長期接受個人體驗
2016.05 -- 2018.11
創傷知情高階
2018.03 -- 2018.10
眼動脫敏再加工(EMDR)治療I-II階培訓
2018.10 -- 2019.02
張海音.《危機干預與哀傷輔導》
2019.05 -- 2019.05
EMDR繼續教育課程“聚焦于依戀的EMDR治療
2019.06 -- 2019.06
《精神科疾病與藥物指南(視頻5講)》
2019.07 -- 2019.12
David J. Wallin, PhD, 《Attachment in Psychoth
2018.04 -- 2018.10
徐凱文《咨詢倫理遠程培訓》
2020.09 -- 2020.12
EMDR治療解離性障礙、自殺及自傷
2018.04 -- 2018.10
咨詢倫理遠程培訓
2021.01 -- 2021.08
兒童和青少年社交、情緒、心理健康及行為支持培訓
2021.03 -- 2021.08
依戀理論在游戲治療以及兒童和家庭工作中的應用
論文
《如何挑選可靠的心理咨詢師》
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