破除理想，接受真實

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“很多時候，人們不是選擇了眼前的伴侶，而是選擇了心里那個理想化的情人?！?/em>

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當我們帶著理想化的標準去尋找伴侶時，很容易出現失望和焦慮，這也是很多伴侶產生矛盾的根源。

因為人是不完美的，理想化的伴侶是不存在的。

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這時我們要做的是，問問自己，自己最在乎的擇偶標準是哪一條，這樣“抓住主要矛盾”，就會在很大程度上接受現實中那個“真實”的、不完美的伴侶。

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吳翔?：

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焦慮特質很明顯的人會非常地貶低自己，會覺得自己不夠好，不敢去追。在遇到心儀對象的時候總是在觀望，總是在衡量自己夠不夠優秀。

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一些回避型依戀的這些人也不會去追，他們會把對方理想化。因為自己不夠好，總是會找自己的缺點，認為對方總是非常好，一個非常焦慮的男生始終不敢去追求。

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不過一旦喜歡上另一個人，TA就永遠在你的心里，你會給他放一個空間，我們叫心理空間，你永遠都會放一個心理空間。

如果你沒有去完成這個空間的這個行為的話，我們用格式塔理論的理論去說，就是沒有形成閉環。

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沒有對心的閉環，它就永遠在心里面會產生你產生什么呢，產生損耗，因為沒有形成閉環嗎，那你一直在那里糾結：我要去追呢，還是不要去追，一直在那里糾結。

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我們會認為所有的損耗是對于心理的最大的摧殘。

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但重要一點是，警惕羅密歐與朱麗葉效應——周遭所有人都反饋的戀情，往往都是結局悲慘的。在夫妻婚姻關系里學習依戀理論，再加上臉盲理論學，能夠把夫妻關系調到比較好的狀態。

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趙昕：

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那些過度焦慮過度擔憂，覺得自己不夠好的人，有時可能存在過度理想化對方的狀態。

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理想化本身沒有問題，我們可以清晰地去了解并且接受我們內在的理想化圖景，接受是為了讓我們把理想化和現實做一個調諧，知道也許我們離那個有距離。

把現實和它去做一些調整，把我們自己的部分發展完善起來。

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當感受到內在焦慮的時候，我提倡暫停一下，去感受情緒背后究竟我們內在什么東西冒出來了。

它是我們自己最原初的內在圖形，可以經由這個情緒去感受一下。去分清想象和現實的差異，獲得矯正或調諧。

放下期待，保持熱愛

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“通往地獄之路，是用期望鋪成的?！薄H密關系專家克里斯多?！っ显凇队H密關系》

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期望會把接受和讓人自由等充滿愛意的感覺擋在門外。

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“放下期待，接納失望”是我們在戀愛中學會分化和獨立的過程。從改造伴侶的期待中解放出來，把注意力放在自己身上，這樣伴侶也會獲得屬于自己的自由和空間。

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吳翔?：

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其實不管是多么匹配，熱戀就只有六個月，超過六個月之后激情開始變淡，這個時候責任和契約就會支撐著兩個人一直走下去。

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婚姻關系里面，除了要有浪漫有激情之外，我們還有一種信念。

進入到一段關系里一定要憧憬美好的未來，一起構建美好未來的時候，雙方就會認可，說我們是可以一輩子的，我們要有這樣堅信的信念。

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這個信念可以讓所有的爭吵變成關系的磨合，要學會吵架，一吵就分手，是不成熟的表現。吵架是必然的，怎么在吵架中求同存異，互相磨合，這個是夫妻的必修課。

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親密關系可以抵抗死亡恐懼，它是一個非常重要的心理結構，能夠支撐你去對抗這樣的恐懼。

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?冒險之旅即成長之旅

“獲得幸?；橐龅淖钣行Х椒ň褪莾蓚€人都提高自己、修煉自己、完善自己，只有這樣相處起來才會輕松，也只有這樣，婚姻才不會對雙方構成束縛?！薄睦韺W家卡倫·霍妮《婚姻心理學》

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婚姻是一場兩個人的修行，而修行，就是成長。

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其實，一個人在戀愛中完成幾次成長，才能收獲美好婚姻。

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不管你有沒有準備好，親密關系都是非常好的修行道場。

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吳翔：

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感情這個東西沒有什么準備好準備不好，它本來就是人際關系。

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兩個陌生人之間產生一種奇妙的感覺，愛情強調的是一種互動性，它不只是一個人的。

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不能說所有的感情都是為了結婚去，但是所有的感情都是為了友好的體驗親密關系而去的，去體驗，去感受情感的連接。

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如果你恐婚，請先去看心理咨詢師；如果你對婚姻充滿理想狀態，可以也看一下心理咨詢師。

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戀情愛情它本來就是讓人產生焦慮的，大家不要在愛情當中尋找安全感。特別是回避型人格在親密關系當中，很容易被誘發焦慮。

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由于對方的一點點不高興他可能自己都炸毛了，真的應該用理性去照顧一下自己的感受。

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世界上沒有那么多危險，不要那么焦慮，不要那么著急。

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趙昕：

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沒有準備好時不適合進入一段關系，蠻多人會有這類心理。實際上親密關系就是非常好的修行道場，不管你有沒有準備好。

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親密關系是雙向選擇的過程，如果兩個恰好愿意在這樣的階段，雖然我沒有準備好，但我們一起攜手去共同的成長，共同的修行，我覺得這是一個非常好的體驗。

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一如日本電影《花束般的愛情》，我年輕的時候，我自己對于愛情的一個憧憬，我會把它形容為煙花。

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那是更加地激情澎湃，但是轉瞬即逝，背后是很深的一種哀傷和無力感，所以我以前的內在的那個愛情的圖形就是浪漫之愛，一直到現在相伴之愛。

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我更注重的是親密加承諾，相對于承諾而言，我可能更重視的是親密，我需要尋求的是一種我和伴侶的親密程度上的連接感以及真實的相遇的部分。

寫在最后

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沒有什么“命中注定”的愛情，好的戀情需要兩個人一起成長。

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愛情，是一種冒險，可能會讓我們受傷，但那是值得的。

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所有的冒險故事里都有危險，但這些危險不是重點，主人公藉由這些危險獲得的成長，才是重點。

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所有的冒險之旅，本質上都是成長之旅。

大家好，這里是“心理周報”電臺，每周邀請不同行業、學派專業人士進行思想碰撞，一起獲得思維升級。

以心理學的第三視角，拆解社會生活話題，用獨特的觀點和大家一起創作屬于生活的BGM。???

——【心理周報播客Vol.18】聽專業心理解讀，滿足你的好奇心

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