作為咨詢師，我常常對來訪者說：你現在的生活，就是你5年前、10年前所想要的樣子。那么，你未來5年、10年乃至更久的生活，就是你現在所想的。

這可以用心理咨詢的療效因子來解釋——潛意識意識化。

它指的是，你在內心深層不為覺察的潛意識，通過某些心理過程浮現出來，清晰地呈現在你的日常生活中，就好比，在放滿物件的抽屜里，打開后，你才看見原來抽屜里有很多你自己都不知道的，充滿著驚喜。

如果不是15年前與心理咨詢的相遇，也許我的今天，不是我想要的、現在的樣子。

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01

曾經的原生家庭，

充斥著徹頭徹尾的控制

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有一種控制叫：你活在我的掌控里，你不能是你。有一種痛苦叫：我活在你的控制里，我不能是我。

很多時候，我們并不想回憶過去以及過去的原生家庭，那相當于把愈合的傷口重新揭開。只有當我們達到了自我的修通，我們才能有勇氣去呈現。

人生即將過半，回首來時路，才猛然發現，自己的人生也如一些來訪者一樣，充滿著家長的專制與控制，只有過而無不及。

因這樣的家長專制與控制，使我的人生路上，一直在往家的相反方向逃離。

上大學，上的省城，離家幾百公里。上研究生，上的外省，離家幾千里。就業，在跨省的千里之外。

曾經被壓抑的，總會被伺機反撲。也許我的離家遠讀與跨省就業，就是對家長控制的反抗與拒絕。

15年前，我碩士畢業后，參加工作，不久有了自己的小家庭。

在新家庭與原生家庭的沖突中，父親說，無論怎樣，你都是我的兒子，哪怕你到哪個省，到哪個國家，你都逃不了（你都逃不脫我的手掌），我都能找到你！

那時的自己，恨不能即刻逃脫地球。這樣的父權專制，就是徹頭徹尾的控制。

那時的自己，似乎力量是不足的，所以痛苦異常，總是徹夜難眠，甚至在惡夢中醒來。

那時常常做一個夢：夢到自己飛到宇宙中，然后掉落下來，到無邊無際不中……

醒來是恐懼的，一身冷汗。

學了心理后，試著自己給自己解夢：我向往自己想要的自由，所以飛向了太空；但是，無疑我內在的弱小，讓我害怕，所以找不到方向，仍然害怕與父母的分離，這是深層的分離焦慮在作祟。

過年的時候，父親讓我買禮物給親戚。

我買了80元一袋的禮包，他會說，喲，你那么有錢，買這么貴的東西？！

第二次，我吸取教訓后，買了50元一袋的禮物，他會說，你堂堂一個研究生畢業的人，這么吝嗇？

這樣的事，擱誰都會火大。到底要買什么，買多少錢的標準，你倒是之前說??！為什么要“馬后炮”呢？

正如演員朱雨辰，他母親對他高濃度的母子關系，是造成他現在年屆不惑但仍然單身的重要原因。他說，“母親太無微不至了，讓我覺得我已經不太敢反抗她了”。母親用他的一日三餐的無微不至，成功地讓兒子變得飛不起、離不開。

這樣的無微不至的“關懷”、控制，無疑是讓他窒息的。

一切以自我為中心，是控制型人格的另一個特點。一切都只有他的標準才是對的。

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02

家長的全能控制，

讓我無法成為真正想要的自己

一個人終其一生，最重要的目的是，成為自己。

心理學家李子勛在《自在成長》一書中說，其實人的一輩子，所有的經歷，都是為了完成自己。

每個人都在成為自己的路上一往無前，只是有的人成為了自己，最后活得通透，達到了自我的修通。

有的人沒有，依舊痛苦糾纏著度過一生。

在三四十前甚至更久前，很多家長都是野蠻成長起來的，并沒有科學的養育子女的知識、心態，所以出現控制欲特別強的、強迫嚴重的家長，比如我們的父輩、祖輩。

在他們的眼中，如果孩子不聽他們的話，他們就會有強烈的失控感，所以就需要通過控制孩子的方式來達到內心的平衡，但他們沒意識到這樣做會對孩子造成傷害，甚至永久的創傷。

從心理層面說，控制與強迫思維源于“肛欲期”的發育問題在潛意識中對強迫人格具有很大影響。弗洛伊德也強調肛欲期(大致從18個月到3歲)的固著和這個時期的攻擊沖動對強迫人格形成的影響。

我的原生家庭，顯然屬于“控制型”家庭。這樣的家庭里必然有一個或兩個失控型的家長。

因為怕失控，所以要控制。

動畫片《包寶寶》反映的是，包媽媽對包寶寶的過度控制的養育。當包兒子不斷長大，找了新的女朋友，要離開媽媽時，包媽媽無法把握，再也無法控制兒子的離開，以致于一口把孩子吃回了肚子。

這就是一種對關系失控導致的極度恐懼導致的“吞噬”。這樣的“吞噬”，對一個人的成長無疑是致命的。

一個控制欲的人，具有典型的“肛欲人格”，這是一種行為上極度強迫的、控制的人格，它源于早年的“肛欲期”，人格發展不夠健全。其典型特征是牢不可破的僵化思維、不惜代價的控制他人。

在肛欲期時，個體在人格發展階段有固著，沒有順利過渡到下一階段即俄狄浦斯期。

幼年的個體無法控制自己的大小便，這是排泄控制的失敗與受挫。長大成年后他們需要通過控制他人來完成心里的平衡，以達到內在自體的自我“救贖”。他會想，我小時無法控制我自己，現在我還控制不了你嗎？

這樣的家庭關系無疑是緊張、焦慮的，父母是善于操控的能手，他們通過語言、行為來控制孩子。

陷入這樣的控制關系里的人，痛苦不堪。

一方面被拖入父母無法自拔的全能自戀幻想里，一方面陷入他們強烈的權力控制里，在這樣的全能自戀感與強權控制的雙重夾擊里，子女只會倍感窒息，痛不欲生！

在這樣的控制里，我已不是我，我也無法成為我。

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03

與心理咨詢相遇，

是尋找心理“自由”的過程

心理咨詢是什么？它的本質是什么？這是很多人想問的問題。

當我為我的原生家庭痛苦時，為我的父子關系受傷時，我急于尋找一個出逃的指引與方向，我需要一份逃離被控制的力量。而在當年我的心理咨詢中，的確起到了這樣的作用。

分離原生家庭，是心理咨詢帶給我的第一次新生。

機緣巧合下，我與武老師相遇。在北京。

在長達三小時的會談中，武老師說：在這樣的過于緊密的關系里，你無法成為自己，更無法成長。不與原生家庭進行分離，是無法解決的。

我意識到了問題的嚴重性?；丶液?，我立即著手“分離”原生家庭的工作。

有人說過這樣一段話：當我們是一個孩子時，痛苦是被大人戳破的氣球，令人痛苦和恐懼。當我們是一個成年人時，我們學會了在別人戳破氣球前自己先動手戳破。氣球雖然也破了，但這一次卻令我們獲得了隱秘的掌控感。

召集了全部家庭成員了，我表達了我的主張。盡管父母不愿意，但在我的強烈要求下，他們還是答應了“遠離”我的要求——代價是需要重新買一套新房，必須新買。

對剛結婚成家的我和妻子來說，這無疑是另一種雪上加霜。但相對于住在一起的被控制，被“絞殺”，這無疑是最好的選擇了。

這一次的心理咨詢（以及后來的若干次，包括郵件往來），讓我獲得了新生。我主動戳破了氣球，找到了屬于自己的成長空間與心靈自由。

一個人的成長，不只是一時的，而是一生的，但如果沒有人指引，也許你會一直呆在原地，無法動彈。

選擇新的職業，是心理咨詢帶給我的第二次新生。

心理咨詢后，我獲得的第二次新生是，我離開了原來的工作，開始全身心投入自己喜歡的心理工作——多年以后，我意識到，這過程不就是象征著逃離原生家庭的控制嗎？我不是在成為真正想要的自己嗎？

曾經的那份讓人艷羨的工作，慢慢地，我卻開始變得窒息，我無法伸展我自己。

如果我們不去做嘗試，我們就無法分清，這樣的窒息到底是自己變得弱小了，還是被控制的力量更厲害了。

當我們跳出來看自己，我們就能發現，其實是內心的恐懼制約了自己。

04

當你遭遇了人生的艱難苦惱，怎么辦？

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每個人的一生，都不太容易，少數人稍為平順，大多人還是一地雞毛。

一是，突發事件導致的知、情、意方面出了問題。突發事件包括失戀、失業、升學、離婚、死亡等臨時事件或人生轉折點，導致一個人在感知、情緒、意愿等方面的退行，而進入抑郁、焦慮、恐懼等情緒，無法排解。

二是，長期事件或情緒累積，對日常生活和工作造成了較大的影響。如果不解決，累積下來的情緒或創傷，處理不當則可能會“潰爛”、“發膿”。

三是，追求品質提升的“心理繁榮”或人格重建。如果經濟水平較好，那么來訪者可以選擇“錦上添花”式的長期的個人成長心理探索。通過長程咨詢，找到內在的卡點，提升個人生活品質。

當你遭遇了這樣的一些艱難苦惱，也有長時間走不出，需要專業的心理咨詢師進行心理調整或矯正的“手術”，讓來訪者恢復自我的各種功能。

首先，思考清楚自己想要什么，去除內在沖突。

人是一個矛盾體。我們總是想要變好，但又不想要更好。但與其說不想要更好，不如說不敢要更好。

對于個體與家庭的分化來說，你需要個體化，就需要與原生家庭進行分離，就需要經歷分離的痛，需要自己為自己負責，需要尋求心理咨詢的“支點”獲得幫助，這樣才能成長。

當你發現，你的力量撐破了那份沖突，你必定能獲得內在的新生與成長。

其次，尋求心理咨詢，獲得“心理自由”。

托爾斯泰說：人類被賦予了一種工作，那就是精神的成長。

如果你在痛苦中覺察到自己有一些改變的需要，或許它開始時不過是一枝幼苗，那么，請你一定要澆灌它，讓它茁壯成長。這或許是你改變自己最原初的動力。

心理咨詢相遇，就是尋找心理“自由”的過程。它讓自我變得有力量，讓你知道坦然面對好的或者不好的選擇，而不是：在原來的狀態中動彈不得，哪怕一丁點的改變，你都感到恐懼。

“自由”是一種富足的狀態，是一種生命“俱足”的狀態，可以解釋為：你是不匱乏的，有，更好，沒有，你也一樣好。

時下的人們都在追求“財富自由”、“車離子自由”。

然而，從生命本質看，我們最需要的是：“心理自由”。

最后，在行動中實踐，在實踐中升華獲得成長。

心理咨詢只是一個杠桿、一個支點。在咨詢探討中，我們明白了一些影響因素，發現了關鍵問題，明確了價值方向。

但更重要的，是在行動中實踐，這樣才能在實踐中獲得成長。

變好，變得更有力量，甚至更有錢，是我們每個人都想要的。但是，要達到這樣的改變，卻又需要經過痛苦的過程，比如付出、比如煎熬、比如萬分的努力，這又是很多人無法忍受的。

蛻變總是需要付出代價的。如果有了價值方向而不行動，那么，它也就只能是“海市蜃樓”、空中樓閣了。

記住，只要你準備好擔起自己的生命重量并做出行動，別說5年后、10年后，現在你就能接近你想要的生活，收獲屬于你的自由和成長。

文：劉月鵬? （碩士學歷、高級職稱，心理學博士課程班。國家二級心理咨詢師、中國心理學會臨床注冊心理師（X-21-650）、中國心理學會會員、廣東省心理學會終身會員暨臨床心理與督導專業委員會成員、廣州市心理咨詢協會會員、叢中博士精神分析學員、性與親密關系咨詢師。從事心理咨詢10年，咨詢時數7800余小時，在壹心理平臺預約咨詢人數超過2300人次。）

責任編輯：殷水