文：文小寧

來源：壹心理（ID：yixinligongkaike）

原文標題：“上了職校，這輩子就只能送外賣了！”| 雙減之下，中產家長有多瘋狂？

現在教育孩子，好像越來越難了。

上周，我剛上初二的侄子和爸媽大吵一架后。

離家出走了。

起因是雙減后，孩子爸爸聽說“別人都在偷偷補課”，擔心自家孩子落下，于是花大價錢找了“一對一輔導”，還給他定制了個性化“每日加餐”：

周一三五補語數外，周二四補物理化學，周末線上外教。

而孩子媽媽，在目睹雙減后，很多學生在外游蕩無所事事，直接向單位申請了在家辦公。就為了督促孩子完成作業。

“吃得苦中苦，方為人上人。我們不也是這么走過來的嗎？”

但事與愿違，剛剛結束的月考，一向排名班級前十的侄子，竟然滑到了二十多名。

期望有多高，失望就有多大。

父母越想越火大：

“你怎么好意思考這么點分數？”

“你是不是根本沒認真上課？還是說你就是笨呢？學不會？”

“你還想考大學嗎？要不干脆去職?；烊兆?，以后就送外賣吧！”

句句扎心。

甚至當著孩子的面，把他的考卷撕了個稀巴爛。

第二天，孩子放了學便沒有再回家。

爸媽急了，興師動眾地找孩子。最后好容易在網吧里找著了，幾天沒洗澡沒換衣服的孩子，頭發身上都臭了。

后來我再見侄子，他的眼里已經沒有了光。

你看，多少家長抱著“為你好”的初衷，結果跟孩子“斗”得兩敗俱傷。

??

更可悲的是。

這并不是某幾個人的瘋狂。

它更像是一種集體內卷，所有人都被裹挾在內，掙扎前行。

?

以至于“雙減”出臺之后，不但孩子的負擔沒有減輕，家長的焦慮反而更重了。

?

今天，壹心理就和你聊聊：內卷中焦慮的家長。

內卷的家長們，到底在焦慮什么？

內卷的本質，是“努力”的“通貨膨脹”。

就像電影院里，當第一排一個觀眾站起來時，其他觀眾本來坐得好好的，為了看清屏幕，也不得不跟著站起來。?“雙減”也是如此。

家長們本可以偃旗息鼓，沒想到很多人另辟蹊徑，不退反進。

在內卷之路上，越走越遠。

停不下來的父母，到底在焦慮什么？?幾位家長，給出了不同的答案。?

a. “中考不考到學校前幾，根本上不了海淀牛校?！?/strong>

劉女士今年40歲，國企員工，家住北京豐臺，兒子剛上初二。?最近，聽說中考要增加語文和體育的權重。

劉女士著急了，一邊線上打聽作文名師，一邊線下跟兒子在樓下跳繩，一度跳到抽筋。?她最大的焦慮就是：

“中考不考到學校的前幾，根本不可能跨考到海淀牛校?！?/span>

為了達成目標，她給兒子報了五六個補習班。?“雙減”之下，很多家教改成了線上教學，這讓剛交了3萬塊錢補課費的劉女士煩惱不已。

“光跟著視頻學不行?！?/span>她郁悶地跟我說，生怕這么多年的努力功虧一簣。

劉女士的焦慮，本質是對“稀缺資源”的焦慮。

百里挑一的概率，讓牛校資源變得格外“稀缺”。

這足以逼瘋一大群家長和孩子。

b. “高考考不好，就跟他爹一樣了?！?/strong>?

老張今年52歲，打了一輩子工，前些年開始送外賣。

他的大兒子在外地讀大學，小兒子今年剛上縣城讀高中。?按理說，“雙減”跟高中生沒啥關系，可政策下來后，老張心里還是很慌。

還沒放寒假，他就給大兒子打了好幾通電話，催他寒假回來好好輔導弟弟的功課。?學習的事情，老張不懂，但他堅信：

高考能改變命運。千萬別跟他爹似的，一把年紀了，還要風里來雨里去。

老張的焦慮，源于一種“極端化思維”：

一次考定終身，考不好，這輩子也就完了。

c. “學校教的那點東西哪夠？現在都是素質教育?！?/strong>?

王先生，45歲，500強外企中層。?妻子跟他一樣，都是從十八線小城的殘酷選拔中，奮力爬上來的中產精英。

由于不想讓女兒重蹈自己的老路，也擠高考的獨木橋。

夫妻倆制定了詳細的留學計劃。?除了正常應試課程外，擊劍、馬術、圍棋、芭蕾……通通安排上。

此外，下半年還預備了游泳和計算機編程。?王先生說：

“國際學?？粗囟喾矫娴哪芰?，只學學校里那點應試的東西是遠遠不夠的?！?/strong>

他覺得早該雙減了。

不屑于應試教育的王先生，也有著自己對于“完美主義”的焦慮：

各方面都不能有短板。

內卷之下，是失聲的孩子和失控的家長?

然而，無論父母是為什么而焦慮，最后苦的，都是孩子。

對他們來說，被動、高壓的內卷，危害顯然易見。

比如缺乏休息和睡眠，導致思維定勢；

學習動機弱化，破壞自主感，學習效果越來越差；

甚至有研究發現，每五個高中生里，就有一個動過自殺念頭，其中：

8.3%有明確的自殺計劃；

3%真正實施了自殺。

3%的概率，看似很小，但落在一個家庭上，就是一座山。

其中主要原因之一，就是高強度的學業壓力。?

與此同時，家長肩頭的擔子也不輕。?

經濟壓力大，有時候一個月的工資還不夠買5節鋼琴課，想雞娃得先雞自己；?

精神壓力大，研究發現，很多家長會因為孩子升學患上焦慮癥，睡眠和飲食障礙也隨之找上門來。?

同門的一位師姐，兒子剛上初三。

她說，雙減出臺以后，自己每天下班后的主要任務，就成了上網給孩子找中考精選題。

每天吃不好睡不香，生怕孩子跟重點高中失之交臂。


同時，這些負擔也成了一種投資付出，讓家長對孩子施予更大的期望和壓力：

“我這么辛苦，為什么他就是不好好學？”?于是，家長逼得越來越緊，孩子反抗得越來越兇。

可即便如此，仍然停不下來。

是中國父母天生愛卷嗎？

紀錄片《他鄉的童年》，或許可以回答這個問題。

在芬蘭，孩子既不用考試，也不必寫作業；

老師們會帶學生去森林里上課；

如果孩子不喜歡數學、喜歡樂高，老師就會用樂高教他數學。

片子一出，不少人高呼：下輩子投胎去芬蘭！

可一個不可忽略的事實是：

芬蘭多少人？500萬。

中國呢？

14億。

更別提還有6億人，月收入在1000元以下。

終日奔忙，只為碎銀幾兩。

他們有多希望為孩子可以“麻雀變鳳凰”。

當然，這不是說高壓教育就是合理的。

我們只是希望在看到“失聲的孩子”的同時，也能真正看到這些“失控”但無力的父母。

看到他們所處的現實。

找到心理控制感，把主動權交還給孩子

中國父母確實很辛苦，為了孩子承擔著各方面的壓力。

事實是，社會大環境短時間內恐怕很難改變。

我們能做的，是盡可能卸掉一些額外的、衍生的壓力。

第一個可以調整的，是心理控制源。

簡單來說，就是對孩子學習好壞的正確歸因：

他學的好或不好，到底是因為什么？

很多父母習慣把控制源放在自己身上，堅信孩子學習好不好，父母說了算。

所以，子女行為的“失控”，就成了最讓父母焦慮的心理控制源之一。

也就是說，家長要對孩子擁有絕對控制權。

一旦有“失控”的苗頭，就必須馬上回歸“正軌”。

所以，寫作業時磨蹭要管，學習中間走神也要管。

無疑，高壓政策，是最快可以緩解焦慮、奪回控制感的方式。

可捫心自問，哪個家長想成為被孩子討厭的“控制狂”，一學習就雞飛狗跳呢？

這時，我們有兩個更好的選擇。

一是治標。改變自己的不合理信念，區分想法和現實。

比如絕對化的要求，“我花了那么多錢，他不考好不行?！?/span>再比如極端的判斷，“這次數學只考了80分，這樣下去肯定完蛋?！?/span>

把這些想法寫下來，然后站在“對方辯手”席上，一一反駁。

二是治本。逐漸交出控制權，讓孩子擁有更多的自主感，去發展內部動機。

什么是內部動機？

簡單來說就是“我喜歡、我想要”，而不是“我被要求、我必須”。

這并不意味著家長要完全放手不管，相反，它給父母提出了更高的要求。

首先要做的，就是不帶評判地去聆聽孩子真實的想法。

允許孩子去學他真正喜歡的東西。

一個人，只有發自內心認可自己所做的事情，才能在遇到困難的時候，努力自我說服、繼續堅持下去。

其次，要及時真誠的表揚。

行為主義認為，每一次表揚都是一種正強化。

所以，不必等到考一百分了再去表揚孩子。平時哪怕只發現一點點微不足道的改變，也值得慶祝。

霍思燕的高情商兒子嗯哼，就是表揚出來的典型。

嗯哼給她做了一個簡單的“蕃茄醬配火腿腸”，談不上多好吃。

但她卻直夸嗯哼：

“太有創意了，嗯哼以后可以變成小發明家了?！?/span>

不僅保護了兒子的自尊，也給了他下次繼續“創造”的動力。

這時候，如果再問一句“這么厲害，你是怎么做到的？”，則更能激發孩子的表達欲和自我效能感，讓他們再接再厲。
當然，光“說好話”也不行，就事論事的懲罰同樣不可或缺。

這里要把握的“度”在于：

絕對不要上升到人格、能力的層面，對孩子進行人身攻擊。

諸如“連這點小事都做不好，以后還能有什么出息”“生塊叉燒好過生你”……

全盤的否定和打擊，對成人都是不可承受之重，何況孩子。

第三，父母要有“腳手架思維”。

在孩子無法靠自己實現目標的時候，去托住他。

我有一位當數學老師的哥哥，每次孩子問他幾何題的時候，他都會鼓勵孩子先自己再想十分鐘，如果實在想不出來，他才會用筆畫一道輔助線，然后讓孩子在此基礎上繼續思考。

“我非常相信他的能力，他不是不會，只是有時會需要一點提示?！?/strong>

善做“腳手架”的父母，會讓孩子既有掌控感，同時又能自我發掘。

而與之相對的，是事無巨細的安排，以及萬事不管的漠視。

前者，會養出迷茫又難以自立的巨嬰；后者，又讓孩子誤入歧途。

最后，父母要培養自己的成長型思維。

心理學家Dweck在《終身成長》一書中，提到了兩種思維模式：固定型思維和成長型思維。

固定型思維的家長，把孩子當“石頭”，認為孩子的特質是不變的；

而成長型思維的家長，會用動態的眼光看待孩子，把孩子當“種子”，相信更多的可能性。

這會隨之產生期望效應，讓孩子往更好的方向成長。


還記得那位清華媽媽的故事嗎？

兒子幼兒園時，老師對她說：“你的兒子有多動癥，在板凳上連三分鐘都坐不了?！?/span>

她卻告訴兒子：“老師說寶寶原來在板凳上一分鐘都坐不了，現在能坐三分鐘了?！?/span>

這份看見和信任，成為滋養孩子一生的養料。

所以，試著給孩子多一點信任吧，讓他們在廣闊世界里自由探索；

同時，也給自己松松綁，多一些獨立空間，讓自己好好放個假。

磨刀不誤砍柴工。

相比在內卷中，帶著孩子玩命追隨其他人的步伐，這可能更加事半功倍的選擇。

當然，暫時沒做到也沒關系。

慢慢來。

我們可以先邁出第一步，讓孩子明白：

“無論你考多少分，我對你的愛，都不會少一分?！?/strong>?

畢竟，當黑夜來襲，你是孩子能握住的，唯一的那雙手。

世界和我愛著你。

參考文獻：

1.劉世定, & 邱澤奇. “內卷化”概念辨析.社會學研究, 2004.

2.王正雨, & 胡金生. 睡眠對創造性問題解決的影響:基于記憶重組的解釋. 心理科學進展, 29(7), 13.

3.桑文華, 秦新紅, 于雪竹, 劉建叢, & 楊老虎. (2008). 心理控制源及相關因素對高考學生家長焦慮的影響. 中國健康心理學雜志 2008年16卷2期, 213-215頁, ISTIC.

4.曹歡. (2004). 表揚對兒童內部動機的影響. 遼寧教育行政學院學報, 21(2).

5.邵景進, 李丹, 郭芳, 武盼盼, & 張大均. 父母教育卷入與流動兒童的學業成績,情緒適應:自主感和能力感的中介作用. 中國特殊教育(1), 8.

6.陶芳標, & 鄭迎軍. (1999). 青少年自殺行為及其影響因素的研究. 中國公共衛生, 015(003), 247-248.

作者簡介：原文作者文小寧，北師大發展心理學碩士，喜歡貓和甜食，知乎id：文小寧。本文轉載自公眾號壹心理（ID：yixinligongkaike），有心事，看壹心理。2600萬年輕人在這里自我覺醒。