小說《圍城》里有這樣一段話：“擁擠里的孤寂，熱鬧里的凄涼，使他像許多住在孤島上的人，心靈也仿佛一個無湊畔的孤島?！?/strong>

這是作者錢鐘書在描寫方鴻漸和妻子孫柔嘉回上海后，內心孤獨寂寞的狀態。此時的方鴻漸不僅工作上不得志，婚姻也不如意，幾乎天天和孫柔嘉吵架，更重要的是，他覺得身邊人對自己的看法都改變了，不再認為“他很重要”，而他也沒有能力證明自己的重要性，于是情緒低落，心境孤寂。

其實，生活中有很多人和方鴻漸的狀態相似，包括我們自己：或因生活不如意而心生煩悶，亦或因缺少自我認同而意志消沉；再或是遭遇挫折而對生活喪失信心，總之就是，有種“我把自己活成了一座孤島”的感覺。

對于這樣的孤獨感，我們該怎么應對呢？

今天的文章，我們就來說說，如何享受孤獨心境。

01

人，生而孤獨

孤獨， 是人的宿命，人，生而孤獨。因為我們每個人都是這個世界上的一個偶然存在。

但孤獨，并不一定是壞事。

孤獨，可以讓我們靜下心來好好反思自己，比如，一段繁忙的工作后，適時靜下來，給自己獨處的時間，以恢復精力，這樣的孤獨感就是一種力量。

就像周國平說的：“獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我們從別人和事務中抽身出來，回到了自己?！?/strong>

也就是說，當我們學會孤獨，學會與自己交談，聽自己說話，才能學會深刻，以更加深入地了解自己。

認識自己，是一件有意義的事情。

周國平還給我們闡釋了心靈的孤獨和性格的孤僻是不同的。

他說，孤僻屬于弱者，而孤獨屬于強者，兩者都不合群，但前者是因為懼怕受到傷害，后者則因為精神上的超群卓越。

而我們要做的是學會孤獨，以做到精神上的與眾不同。

雖然一個特立獨行的人很難避免孤獨，但這樣的孤獨里，有著豐盛的靈魂，足以抵擋孤獨的可怕和難以忍受。

換句話說，那些無法走出孤獨的人，或許意味著他們的內在是貧乏的。

02

無法忍受孤獨的背后，

是渴望愛

一個無法了解孤獨，亦或很難忍受孤獨的人，是因為心中無愛，渴望得到愛。

正如周國平說的：“孤獨也是一種愛。由于懷著愛的希望，孤獨才是可以忍受的，甚至是甜蜜的?！?/strong>

還可以用著名心理咨詢師武志紅老師的話來理解：“為什么有的人能享受孤獨，真正能享受孤獨的人，是因為心中住著一個愛的人，他心里不虛?！?/p>

回到《圍城》里的方鴻漸，他當時的孤獨心境自然不是美好的，因為他感受不到身邊人對自己的愛，家人對他沒有好感，特別是父母對孫柔嘉有各種不滿，也牽涉到自己，而自己在丈人那里，以及柔嘉姑媽那里也得不到肯定，更重要的是，妻子也對自己百般挑剔，他的內心住不下一個愛的人，所以才覺得自己活成了一座孤島。

每個人都活在關系里，沒有關系，人會成為一座孤島，而只有在關系中感受到愛，才能享受孤獨。

03

建立情感鏈接，

才能享受孤獨

當我們內心有愛，建立情感鏈接，才會享受孤獨。

其一，和人建立情感鏈接。

那些無法享受孤獨的人，是因為心中無愛，或許是因小時候沒有得到過父母足夠的愛，亦或是生活中沒有可以傾訴心聲的人，所以這樣的人，如果想擺脫孤獨心境，就需要和人建立情感鏈接。

就像電影《貓鼠游戲》中的弗蘭克，就是因為從小被父母忽視，沒有得到他們足夠的關注，才無法承受父母離異的痛苦走上了犯罪的道路，而他在與聯邦調查局的卡爾進行較量時，卡爾正是抓住了弗蘭克因為孤獨才在圣誕夜給自己打電話這個線索，最后不僅逮捕了弗蘭克，還拯救了弗蘭克。

拯救的關鍵是讓弗蘭克的內心住下一個愛的人，卡爾給了他父親般的溫暖和愛。這就是通過與人建立情感鏈接來擺脫孤獨心境的例子。

其二，和物建立情感鏈接。

享受孤獨，讓心中充滿愛，不僅和人建立關系，還可以和物建立情感鏈接。

這個“物”可以是事業、亦或是興趣愛好，再或是能夠讓自己感受當下美好的東西。

就像曾被關押在集中營的意義療法創始人弗蘭克爾，他之所以能夠在那煉獄般的生活中存活下來，很重要的原因就是他想完成自己的事業，即幫助身處絕境的人找到生活的意義。

另外，學會孤獨，和孤獨相處，還可以培養自己的一些愛好，比如運動、讀書，以及旅行等等，這些都是在和物建立情感鏈接，以讓自己住下愛。

其三，和自己建立鏈接。

除了與人、物建立情感鏈接外，我們想要享受孤獨，還要處理好自己和自己的關系，即和自己建立鏈接。

就像周國平說的：“人在世上是需要一個伴的。有人在生活上疼你，終歸比沒有好。至于精神上的幸福，這只能靠你自己——永遠如此。只要你心中的那個美好的天地完好無損，那塊新大陸常新，就沒有人能奪走你的幸福?！?/p>

這說明，我們要照顧好自己的心，只有自己心中充滿愛，孤獨就是好的孤獨，能夠給予自己力量的孤獨。

孤獨，讓我們學會愛自己，也學會理解別的孤獨的靈魂和深藏于它們之中的深邃的愛，進而為自己建立一個珍貴的精神世界。

總之，走出孤獨心境，擁有幸福感受，最終是依靠我們自己。

我們心中有愛，才會享受孤獨。

文：學乃身之寶

責任編輯：殷水