大學生過度戀家，怎么能和其他同學一樣正常生活？

親愛的題主，你好。這里是壹心理的森納。聽到你的問題，我也在想戀家這個問題。很想抱抱你希望接下來的回答能讓你有所收獲。

大學了，算是我們新的開始，離開家人自己走出來去探索社會了。你現在自己大三了多少對這個社會有自己的感觸，是因為你對未知的害怕還是習慣于家庭的保護呢？不管怎么樣，現實的話題就是，總有一天你要離開庇護你的家庭。很可能你的工作要離開你的家庭，這時候你又怎么辦呢？

?什么是戀家？

從留言的描述中感受到了你深深的苦惱，不討厭學習，人際關系也很和諧。卻不明原因的想要回家。來回奔波，特別辛苦。

弄不明白為何自己如此，也很想要有可以解決應對的辦法。

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以下的分享希望可以支持到你，為你尋找解決之道提供一些思路：

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首先，堅持治療抑郁焦慮強迫癥狀

上述癥狀會在一定程度上讓我們對外界環境缺少信任和安全。哪怕意識層面我們已經知道了外界環境是足夠安全的，但我們仍舊會忍不住想要去尋找一個更加安全的空間。而從小到大的家可能就是最好的棲息之地。

因此堅持就醫，聽醫囑，有助于緩解這些癥狀，幫助我們克服現實生活帶來的困難。

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其次，將“家”這個抽象的概念具象化，了解自己想的具體是什么

吸引著我們的一定不是“家”這個字，是家里的雙親、長輩、還是自己的臥室、熟悉的感覺？諸如此類。

一直持續到大三，要不停地在高鐵往返兩個小時的情況下還持續著，是什么給了我們這樣的動力？

這些都是我們細思量可以隱約有答案的地方。把它寫下來或者畫出來。

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最后，如果家人朋友可以信任，向他們尋求幫助

家人朋友的理解和支持可以讓我們不再獨自一人面對這樣需要不斷往返學校和家里的方式。通過上述的書寫我們多少了解了我們想家背后的需要。那么有沒有可能通過和家人、朋友溝通交流，讓他們在學校里就可以給你提供這樣的需要。

比如，你一回到家就能感到很熟悉很溫馨。能否把家里的被褥、擺設都小范圍的復制到寢室里。把家里一直陪伴你的玩具熊帶到寢室，自己的床位里。通過物理環境布置的轉換，讓自己擁有一個比較安心的環境。在慢慢地發展出不用回家就可以讓自己擁有那些需要的可能。

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以上的分享希望對你有所啟發，祝福你。

你好呀！我先隔空給你一個溫暖的抱抱。

從你的描述可以看出，你目前這種戀家的狀態，其實并沒有影響到你正常的學習和生活，你的選擇是無意中滿足了自己身心的需要的，能看見自己的需要，而且能以恰當的方式回應到自己的需要，這是你在遵從自己的內心活自己，可以說是令人羨慕的。但在你看來自己的這種狀態卻是不正常的，因為你希望自己和其他的同學一樣，你為什么要跟其他同學一樣呢？這種追求一樣的背后隱藏著你什么樣的需求？這種不一樣給你帶來了什么不方便嘛？如果這種不一樣給你帶來了很多麻煩，那你為什么還會一直堅持這么久呢？

在我看來，你的戀家狀態如果沒有影響到你正常的學習，生活以及他人，那就不用太在意。而你應該更多關注自己為什么會把自己的這種戀家狀態定義為是不正常的。

因為你無法接納這種狀態的自己，認為這樣的自己會被認為沒有長大，還像是一個離不開父母，無法獨立自主的孩子，這是懦弱，無能的表現，你會因此而產生強烈的羞恥感，覺得這樣的自己是不會被學校的集體接納的。其實，這些更多也都是你的想象和情緒投射。于是，你的理性總想要改變這樣的自己，而你的身心卻無法配合你理性的決定和選擇，使你陷入了痛苦，無力的狀態。

接納每一個當下的自己，而且堅信在每一個當下你都是盡力做了你能做的最好的選擇和決定。你不需要跟別人一樣，你有自己的節奏。嘗試去覺察你從自己戀家的狀態中所獲得的收益是什么，比如，有安全感，被支持，被接納，被歡迎，被需要…那么這些部分你可否通過其他的方式來滿足呢？比如，在學?？梢試L試向同學，老師表達你內心真實的情緒感受以及你渴望被怎樣對待，你可以以你期待被回應的方式先對待身邊的同學。你怎么對自己，別人就怎么對你。

我是答主楊麗麗，世界和我愛著你。加油！勇敢地做自己！

題主，你好！我是眾心心理向日葵，非常心疼的抱抱你，大學生對家的依戀是一件很正常的事情，但過度戀家的確讓你感覺到困擾，感覺自己與其他同學不一樣，在某個程度你對自我有了一些負性的評價，具體我們可以從以下幾個方面來進行分析：

1.對于家的依戀的依戀，說明家讓你感覺到足夠的安全，在家你可以完全放松自我，這是一件好事；

2. 你不是討厭學習，相反上課的時候比較安心，待在家里的時候也會自己學習，也不討厭同學老師，和他們的關系很和諧，這讓你感覺自己戀家是一件不合理的事情，對于自己感覺到困惑；

3. 初中時因為學習壓力出現了比較嚴重的抑郁焦慮強迫癥狀，學校也沒辦法正常去了，但一直勉強地讀到高中，說明在這過程中學校是給了你極大的壓力，當時這個壓力并未得到有效的緩解；

4.隨著你進入高中及大學，雖然能夠順利的完成學習任務，但心里的困擾依然存在，因此通過過度戀家的方式表現出來；

5.正視自己對家的依戀，并且接納自己的這種情緒，如果可以的話建議尋找學校心理咨詢師的支持。

希望以上幾個方面對你有一定的啟發，望好！

早上好。從你簡單文字中，可以看出你的困惑和無奈，你不明白自己為什么會想家，想跟其他的同學一樣的正常的在學校呆著，而不是總是想家想家的。

我來說一說自己的看法。

你在初中時有抑郁焦慮強迫癥狀，無法去學校，但一直勉強得讀到高中、大學，到現在這種癥狀也還存在。但你再學習方面是沒有問題的。這從你能夠讀完初中，高中，考上大學，上到大三，可以看出來，你在學習方面是沒有困擾的。

在我看來，你大概有點分離焦慮，你害怕分離，想要依賴，想要回到熟悉是環境中，因為這個環境可以給你安全感，但一想到你要跟自己生活，要跟熟悉的環境，熟悉的父母，到一個陌生的環境中，與其他人朝夕相處，你就會焦慮。

為什么會有這種情況呢？因為你給的信息比較少，我只能從理論上去分析。

第一，你的家庭關系，父母的養育方式。

因為你沒有提你的家庭關系，與父母的關系，所以以下只是理論。

有句話說的好，所有的愛都是為了互相走近，唯有父母對孩子的愛是為了分離。父母努力的養育孩子，培養孩子的各種能力，就是為了孩子有一天能夠離開他們，去過自己的生活。

但同時，可能父母會非常擔心孩子的離開，他們會以愛的名義來控制孩子，當然，他們不認為這是控制，他們認為是保護孩子，害怕孩子受苦。比如，包辦孩子的生活，幫孩子擋一些風雨。

這些父母可能有一種幻想，我把孩子的生活都包了，把他保護的非常好，他只需要認真學習，將來就可以好好生活。

但他們忘了，他們無微不至的關懷，會把孩子走向獨立的努力給抵消掉。父母潛意識中不希望孩子離開。

這是理論上，不知道你父母的養育方式如何。

第二，你害怕與自己熟悉的客體離開。

前面我們說了，父母不希望孩子獨立，而孩子可能在潛意識中認同了父母的期待。他們用行為來回應父母的期待，你看我就是離不開你們，我上大學也要經?；貋?。這樣這個家庭就處于一種共生的狀態，誰也離不了誰。

但同時呢，你也知道自己必須離開家庭與獨立。

初中，在很多人的生活中都是一個重要的人生轉折點。一個是第二性征開始發育，在心理上尋求自我認同，自我的同一性，想要了解自己是誰。第二是接下來的高中生活很可能是要住校的。這就面臨著與父母的分離，與熟悉的家庭環境的分離。

一方面知道要分離，一方面又不想分離，有的人就會制造出一些癥狀，不能分離的癥狀，來組織分離的產生，比如你在初中無法去學校上學，你就可以回家呆著，對你來說是安全的，不用分離的。

現在你上了大學，已經到大三了，接下里要畢業，要上班，可能會離你熟悉的環境越來越遠。因為你的分離焦慮一直沒有處理好，所以，你一遍一遍的想要回家，回到父母身邊，回到熟悉的空間中，去尋找安全感。

心理咨詢認為，所有的癥狀都是有功能的。你的想家想家想家，可能是不想分離，不用承擔責任。但同時你也知道，自己長大了，需要獨立生活，需要去承擔責任，而不是都讓父母包辦。這就造成了你內心的沖突，分離和依賴的沖突。

以上只是依據你簡單的描述的理論分析。具體的，我建議，你去找心理咨詢師聊一聊?，F在的大學都提供心理咨詢服務。你可以問問輔導員，或者去學校的公眾號，網站之類的渠道去找一找。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。

你好，
你的描述，感覺這是一種分離焦慮、分離困難的狀態。
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1、分離焦慮
人的一生要經歷許多次分離，人的成長成熟就是在不斷與父母、親人分離，并且能承受分離之苦。這是人必然要經歷的。
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嬰兒的出生是從母體中分離，是人的第一次分離，離開溫暖的母體，來到這個世界上。斷奶，是又一次重大的分離；媽媽上班，也是分離事件；上幼兒園，也是重大分離事件。這些分離事件都會對孩子的心理產生重大影響，如果處理不好，會形成分離創傷，以后會有分離焦慮，害怕分離，也就是你所描述的，不管到哪里，都特別想家。想家就是想父母、親人，尤其是媽媽。當然這些都是潛意識層面的，可能我們大多數人是意識不到的這個點的。
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或者，也有另一種可能，過度保護、過于溺愛的孩子，離家也比較困難，對家難舍難分，對媽媽難舍難分。這與分離創傷是一體兩面，表現的都是難以分離。
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2、分離焦慮的本質是依賴
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依賴是嬰兒所需要的，是需要滿足到嬰兒的。因為嬰兒不依賴別人是活不下去的。但是成年人是不需要總是依賴別人的，也可以說，成人需要依賴時會依賴，需要獨立時會獨立，不會過度依賴他人的。過度依賴實質呈現出嬰兒的狀態，一個沒有長大的狀態，或者不想長大的狀態。
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你離不開的這種狀態，像不像一個嬰兒離不開媽媽的狀態，家和學校不在一個城市，在學校里就呆個兩三天，乘動車要兩個多小時也要回家，而且持續到現在的大三了?？梢娔愕囊蕾囆院軓娏业?。
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你初中時出現抑郁焦慮強迫，可能也此相關，因為初中是青春期，是獨立與依賴的心理沖突期，正常發展情況下，人在這個階段是要擺脫依賴，走向獨立的，然而獨立對于你來說是困難的，于是你用抑郁焦慮強迫的癥狀表達你不想獨立，不能上學校了，這就是退行，退行到嬰兒的狀態了。
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3、你有了分離的意識
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可喜的是，你現在想要擺脫這種難受的狀態了，有可能這么多年的依賴讓你得到了滿足?；蛘?，這種過度的依賴讓你的生活增添了許多麻煩，想和同學一樣，正常的工作學習?？傊F在你想改變現狀，這是一個良好的契機。
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4、分離的辦法
? ??認知上， 認識到自已已經是一個成年人了，與父母分離是你的任務，但是并不是說，離開了就回不去了，離開還能回來，讓父母、讓家人、讓家變成你的資源。
??? 行為上，包括物理距離上的分離和心理上的分離，要做好準備，分離不意味著不愛。
??? 找專門的心理機構做咨詢，進行一個梳理，效果會更好。

??????? 你想和同學們一樣合群參加集體生活，這是你成長中的一個重要階段，就如同雛燕第一次學會飛翔一樣，從溫暖的窩里面，飛起來才能在將來擁有一片天空。人也是如此，勇敢的走出家庭獨立起來，才能開拓自己的人生。而此時你遇到了障礙，沒關系，跨過去就能突破障礙，突破瓶頸。

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??????? 海韻清心解析：

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??????? ①首先弄明白兩個問題：第一戀家，戀的是什么？戀家，因為家里有親人寵著，家人伺候著，家人提供無微不至的關懷。戀家是依戀，是依靠，是不獨立。而在學校沒人會寵你，大家都是平等的可以相互照顧，但不會是伺候，同學之間有關心，但也達不到無微不至的境地，因為同學們都是一個個獨立的人，他們知道自己能照顧好自己，所以不會像一個嬰兒一樣處處尋找媽媽的庇護，所以不會把你當成嬰兒一樣看護，他們也沒有義務沒有必要這樣做。也就是說同學們都成長了獨立了，而你停留在嬰兒這個階段。

??????? 現在的你就像小蝌蚪，離開了水無法存活，離開了家就哭；而曾經和你一樣曾經是小蝌蚪的同學，成長了長出了腿，長出了肺，即可在水里生活也可在陸地生活，你的同學們家庭和學校兩個環境都能適應了。

??????? 為什么你和同學們不一樣了，這就是成長和不成長所產生的區別。

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??????? ②第二個問題：是因為什么而低落？

??????? 一件事情上癮了，如果中斷或者減少，就會帶來情緒的低落，比如一個抽煙的人，會因為戒煙而低落；一個吸毒的人，會應為戒毒而低落，甚至發狂。。。。等等這樣的例子很多很多。在心靈上面，依戀是會上癮的，依賴是會上癮的，許多啃老一族，就是依戀、依賴上癮活生生的例子，有的啃老族一啃就是幾十年，在家幾十年，直到無老可啃才作罷。

???????? 依戀上癮了，戀家上癮了，所以一周必須回家幾次才行。如果不改變，那么以后進入職場，依然會戀家。

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??????? ③【改變成長】才是解決問題的根本辦法。

??????? 戀家是可以改變的，因為成長是人的本能，離開父母建立家庭也是人成長的本能。只不過你的本能，被依賴所壓制了。

???????? 改變辦法就是，從回家孝敬父母開始，從自己的事情自己做開始，是做簡單的家務幫家人開始，慢慢的你就會獨立起來，父母也會在你的影響下，放手讓你去獨立。

???????? 當你獨立的時候，你就和同學處在同一階段，同一層次上面了，這樣你再去同學交往，就能跟同學一樣的生活了。

同學你好。感受到同學你的困擾和渴求改變的強烈愿望。

艾叔先問你：你描述的“初中時因為學習壓力出現了比較嚴重的抑郁焦慮強迫癥狀”，這個說法是你覺得的還是經過看醫生之后給出的結論？如果是后者，有沒有診療措施？如果只是前者，你有沒有向家人求助過？

艾叔這么問的意思是，如果有專業人士（比如說醫生或者心理咨詢師治療師等）的專業意見的話，謹遵醫囑。

在此基礎上才考慮日常的心理建設。

以下為艾叔的分析，信息有限，僅供參考。

一、想家的原因

【1】?????? 家很溫暖；父母對你的照顧過度；離家太近；

顯然，同學你有一個溫暖的家，父母一定對你照顧的非常好。家是你的港灣，最安全的地方。你可能不知道有多少人會羨慕你這一點。有多少人因為父母的愛的缺失導致心理上出現瘋狂向外求的心理補償機制。所以從這一點上看，銅須IE你首先應該值得慶幸。

但是同時也要看到，父母有可能對你保護過度照顧過度（推測而已，說錯勿怪）。也許和你初中期間有一些壓力過大的癥狀有關，父母親也許因為對你的擔心而無微不至地照顧你。這么做的一點點副作用就是會導致你對父母的有意無意的依賴感，這并不利于你的成長。因為你會習慣性地享受父母對你的照顧，下意識逃避獨立自主的責任。

有句話這么說的，說是天底下所有的愛都指向親密關系，唯獨父母對孩子的愛應該指向分離。

所以，大學是比較好的逐漸分離的機會。

【2】?????? 潛意識里缺乏安全感；

依賴感一方面可能來自于保護的一方，另一方面也可能來自于被被保護的一方。你可以自己思考一下你的內心深處的不安全感主要來自何處，你最擔心的是什么？為什么會擔心？找到源頭之后，看看如何從源頭上和這件事和解，接納過去，回到當下，迎接未來。

【3】青春期的自我認知完成得不夠好。

埃里克森發展心理學表明，人在12-18歲期間的心理主要矛盾是自我同一性和角色混亂的矛盾。完成得好就會順利進入成年人的階段，完成的不好會產生自我認知方面的一些問題，諸如，過度依賴他人對自己的評價、自信心不足、自我心理不夠獨立不夠強大等表現。

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二、給幾條小建議：

【1】?????? 認知上你和普通同學并沒有什么不同。

無論初中時間你有過什么困難，你終歸通過自己個家人的努力克服了呀，順利度過去了呀，所以，如果非要說你和普通同學有什么不同的話，那也是你比普通的同學更加勇敢更加堅強可以克服那么大的困難走到現在。這是艾叔由衷的話，同學你自己也一定要相信。

【2】?????? 學校生活方面有意識的做如下安排：

• 減少回家次數。比如，每周必回改為兩三周一回甚至一個月一回。提前跟爸爸媽媽取得一致意見。

• 跟舍友同學建立更緊密的聯系。發展一兩個要好的朋友，學習上互相幫助，一起玩一起聊天彼此鼓勵。

• 注意力更多的放在學業上面。大三了，完成學業任務的同時必須考慮畢業的事情了，考研還是就業，畢設安排實習安排，很多事情需要你分配時間和精力的，用一件件具體而瑣碎的事情和長期短期的目標，來充滿你用來想家的那些時間。

• 有余力的話參加一些社團活動。如果上面那些事情仍然不足以填滿你的時間的話，就參加一些社團活動，增加認識新朋友的機會增加做不同的事情的體驗。

【3】情商方面學著自我覺察自我管理自我激勵。

因為注意到你每次想家的表現是“嘆氣”“想哭”等等情緒表現，推薦你讀一本丹尼爾的《情商》里面講了人如何識別、應對自己的情緒，如何利用自己的情緒來做一些更加有建設性的事情。相信對你會有幫助。但從小標題的三件事你就會知道了：情商包括五個內容，其中最基礎的三個就是如何覺察自己的情緒、如何控制管理自己的情緒、進而如何通過自我激勵來建設積極向上的情緒。

正好利用這個機會，從關注自己的內心“想家”這個情緒開始，開始你的成長之旅吧。

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我是艾叔，世界和我愛著你。

你好啊，希望我的回復能夠給予你幫助與支持。

進入大三，對家庭的那份牽掛，雖然不能完全適應大學的校園生活，卻能處理好同學的關系，也能完成學業。這是什么樣的毅力？讓你做到這樣。初中的時候，曾經有過抑郁的狀況。通過自己的努力，不斷的戰勝自己。也考入了大學。在大學里面也能夠按照學校的規定。和同學和諧相處。已經超越了很多人。

??是否迷戀家的感覺
很多大學生進入大學就迷失了自己，沉迷游戲，開始放縱。你總想回到家里，看到了有責任，擔當的孩子。對父母的那種牽掛，依戀。畢竟生活了幾十年。那種極強烈的牽掛，是否在操心父母？害怕他們過的不順心。是否父母離不開你？希望你來調節他們的之間的關系。給你帶來安全的感覺。

孩子的出生，是來不斷完善父母。就是父母的一面鏡子，找到父母之間的相處模式。我們是自己人生的主人，改變不了任何事情，父母有他們的責任，孩子也有美好的未來。世界上所有的關系都是以合為主，而父母與孩子的關系是以分為核心。越早分離，孩子就越能夠形成獨立的人格，沖破束縛。最終完成他人生愿望。

??從父母的控制中走出來
要學會從父母的控制中走出來，從他人的否定中走出來，從他人錯誤的認知中走出來。大學校園就是小社會，不僅是學業的發展，更是社會關系的建立。發展自己各方面的能力，精進自己。未來是團隊協作，抱團取暖，才能共贏！

??建立良好的社會關系，積極準備
大學相對是純凈的場所，有優質的人脈。來自全國的同學，要和他們緊密相連。即將畢業走上社會，好的人脈，就會有好的機會。當有價值的時候，會得到同學的贊賞，也會吸引到更多優秀的同學，來創造更多的美好。

積極的投身到目標之中，擴大自己的知識面。走進人群，敞開心扉。得到他人的認可，天生我才必有用。父母雖然養育了我們，但我們不屬于他，屬于這個社會，國家。用自己的力量，創造財富的同時，也能回饋社會，就是我們最大的幸福，也是父母的愿望。

??活在當下，走好過程
要好好接納自己，好好愛自己！活在當下，過去的事情無法改變，未來也無法掌控。唯有過好當下，擁抱今天。享受每個當下的美好，把過程做到極致。未來不會差。堅定的相信自己，鮮花，掌聲不迷失。遇見困難，迎難而上，我們就能遇見更好的自己。


愿你幸福??

你好，從你的描述中看到你大學三年里對家的眷戀，常常奔波在學校與家的往返之間，我猜那一定是一個不容易的過程。在討論這個問題之前，如果你允許，我想先給你一個大大的擁抱，希望能夠給到你一些溫暖和支持！

??通過你的描述，我還看到了，盡管你說“真的很累”，你仍然堅持了下來，讓我看到了你堅韌的品質，為你點贊??

??不知道你所說的“可能與普通的同學本來就有些不同”中的“普通”是指哪方面，”不同”的表現又有哪些。找到這些異同，接下來就看看哪些是一時很難改變的客觀條件，哪些是通過個人努力能夠改變的情形。

??符合前一個描述的，可能就需要調整自己去適應環境，符合后一個描述的，就可以通過向身邊有經驗的人學習來提高自己?？纯?，有沒有哪一個在你看來還比較認可的一位“普通的同學”可以作為榜樣來參照學習的，一點一點的變成你所說的“普通的同學”的樣子。

??以上只是我個人的觀點，僅供參考，照顧好自己??