學乃身之寶
你好！
從你的描述中，我感受到了你內心的委屈、難受、自我懷疑、痛苦，以及不知所措。
你說到自己是一名20歲女生，你覺得自己可能是玻璃心。擠地鐵時，人很多，你最后上車，離車門很近，因你要給同學帶東西，所以你上學時背了一個很大的書包，這導致有人下車時不是很方便，你聽到下車的人群中有一個聲音尖細的中年女性說了一句"這個人背了這么大的包又不出去還站在門口"，這句話讓你很不舒服，心里很委屈，所以你覺得自己可能過于玻璃心，你想知道怎么調節。
接下來，我給你三點建議，供你參考：
首先，我建議你試著接受自己的狀態。
因為渴望認同是每個人的本能需求。當你被人嫌棄，被人說時，你很難受，很委屈，這是正常的心理狀態，所以，你要試著接受自己的狀態，理解一下自己，安慰一下自己。
更重要的是，當你試著接納自己后，你才能有多余的心力去理性思考這件事，否則你的內心一直被自我懷疑充斥著。
就像你在描述中說到，你心里非常不舒服，搞得你自我懷疑，感覺很丟人。
其次，我建議你理性看待自己被人說了這件事。
當你試著接納自己的狀態后，你很可能會有多余的心力去想其他的事，這時你要理性看待自己被人說了這件事。
理性看待，需要你明白以下兩點：
一是別人說你，并不代表你不好。因為別人說的很可能不是事實，獨一無二的你本身，就是好的，是值得被愛的。
或許你從小很少得到無條件的愛，都是有條件的愛（你表現好，優秀，父母或重要撫育者才愛你），這讓你過于在意他人的評價，一旦有人否定你，你就會自我懷疑，這也可能是你玻璃心的來由。
二是別人批評你，就算你犯錯誤了，也并不代表你不好。因為沒有完美的人，人人都會犯錯誤。
當你能夠這樣理性看待這件事后，你極有可能擺脫過于玻璃心，也就不會過于自我懷疑了。
再次，我建議你想想自己怎么做能盡量避免被別人說。
讓你理性看待自己被人說了這件事，并不是讓你盲目自信，明知自己做錯了也不改正，而是讓自己理性看待自己，看到自己的不足，進而有所改進。
你在描述中說到，在地鐵上，你習慣站在那里不動，那么你能不能下次站在門口時，有人下車，你先下來，讓出一個位置，然后再上來呢，這樣的改變可以避免你被人說，更重要的是，你在讓自己變得更好。
除此之外，你還可以想想有沒有其他可以改進的地方，比如，早起一些，地鐵上人少，或換一個相對小的書包，等等，這樣的改變，并不是基于你的自我懷疑，而是基于讓自己變得更好，這樣，你的內心就會輕松自在，也會逐漸變得有自信。
當然，如果你真的來不及調位置，有人說了很難聽的話（在我看來，那個中年女性說的話算不上惡劣，只是實事求是而已），你可以直接說出你的真實想法，當這樣的敢于表達逐漸增多后（或許你的成長過程中，很少敢于表達自己的真實想法，但如果你想讓自己擺脫玻璃心，就要勇于表達自我），你的內心也會慢慢變得強大，進而擺脫過于玻璃心。
總之，你要讓自己內心變得強大，首先要試著接納自己的狀態，然后是理性看待自己被人說了這件事，再之后是看到自己的不足，讓自己變得更好。
希望我的回答能幫到你。
20歲女生，被別人說了很難受，太過于玻璃心？
16個回答
09-29
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我覺得我可能是玻璃心，今天擠地鐵，人有些多，我是最后上車，所里離著車門很近，因為我要給同學帶東西和上學，所以我背了很大的書包，地鐵有一站下的人特別多，我習慣站在那里不動，下的人群中就有一個聲音尖細的中年女性說了一句這個人背了這么大的包又不出去還站在門口，我就很委屈，我的位置沒法調，如果嫌我擋在門口可以和我說，何必這么惡劣，我心里非常不舒服，搞得我自我懷疑我下次要不要被這個書包，感覺有些丟人，我可能太過于玻璃心，不知道該怎么調節
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