<wbr id="qe4x8"><source id="qe4x8"></source></wbr>

18歲男生，大學想家每天難過，而且哭很多次怎么辦？

22個回答

09-30 995 閱讀

大學開學已經有段時間了，但每天想家豆想到哭。之前高中時被查出有中毒焦慮和中度抑郁，但已經通過自己努力幾本沒問題了。但自從大學開學以后因為我是河北人，但我卻在湖南上大學，所以感覺又難受了，現在忍不住拿刀割自己胳膊，又變得禾以前一樣感覺不到疼?，F在每天就很想家，想媽媽爸爸，想家里的一切。而且看到媽媽或者家里人拿過的東西就忍不住哭（比如說看見被子就想起了當時和我媽裝被罩的場景）我真的不知道該怎么辦了，如果我現在說不想念了或者跟爸爸媽媽說這個事情他們肯定在千里之外擔心我，但我越不說就越難受，我該怎么辦？我沒有想輕生，丹我現在感覺比死了更難受，我想見爸爸媽媽，但又回不去。怎么辦怎么辦？

樓主懸賞￥50.00

收起

已截止。 @紅雨 @楊秋玲（陽光） @湘遇成歡 @艾叔 @學乃身之寶 @林春麗 @momo @紫雯68 等8位用戶獲得了懸賞金額

懸賞分配說明

給TA抱抱 8 個抱抱

收藏問題 1 個收藏

我來回答 22個回答

同意《社區問答規范》

紅雨累計幫助了601人

你好！

在父母的羽翼下非常的幸福和溫暖，以至于不想長大。一個人在外求學，或許是第一次獨自出遠門，離家千里，內心更加感受到孤獨。所以非常想念爸爸媽媽，想念家里的一切，你的心情是完全可以理解的，抱抱你！
一個人成長的第一步是和父母的分離，作為一個獨立的個體，無論在生活上還是心理上，我們只有實現了和父母的分離，才能算是真正的長大成人。所以，盡管很多時候成長是痛的，我們還是要學著慢慢長大。
也許是從小父母給予了太多的照顧，不懂得放手讓你自己鍛煉；也許是從小成長經歷過程當中沒有獲得足夠的安全感，存在著分離焦慮。來到一個陌生的新環境，而且又離家很遠，需要一個適應的過程，有可能會出現適應不良的狀況，對于你來說，目前出現這樣的狀況，其實也是完全值得理解的。
我也欣喜地看到：1.你之前曾經有通過自己的努力克服自己中度焦慮和中度抑郁的經驗。2.你為了不讓父母擔心，有自己默默承擔心理壓力的想法。所以我想為你點一個大大的贊，你是很棒的，你是一個有能力有擔當也很懂得體諒別人的人。

1.學會覺察和調整自己的情緒。
覺察是改變的前提，學會對自己的情緒加以關注，跳脫出來去看自己的情緒，覺察到自己情緒不好的時候，有意識的加以調整。情緒其實是一段很短暫的感受，當我們能夠覺察到的時候，也可以說情緒其實沒有好壞之分。當你能覺察到自己很難受的時候，告訴自己：我不喜歡的痛苦的情緒又來了，但是我相信我可以戰勝它，我也相信它很快就會過去，現在就讓我在這樣的情緒里呆一會兒，就呆一會兒。當你能保持覺察的時候，就是你情緒轉化的開始。
2.掌握轉移情緒的技巧。
當你覺察到自己處于痛苦的情緒之中時，不要長時間的沉溺其中，看看可以去做些什么，比如：
（1）跟爸爸媽媽視頻講講自己在學校的見聞，也不妨表達自己的思念之情，得到父母的關切和撫慰。
（2）放松自己。聽一些舒緩而陽光的音樂，做正念冥想，或者做能讓自己情緒放松的任何事情。
（3）.做自己喜歡的運動，跑步，打球，單車，無論是什么自己喜歡就好，讓自己痛痛快快出一身透汗，你會發現心情會豁然開朗，如果情緒是烏云，運動就是驅散烏云的陽光。培養一個自己喜歡的運動項目，長期堅持下來，成為自己擅長的愛好，這會讓你終身受益良多。
（4）.搞好周圍的人際關系。無論是同學還是室友，都懷著一顆友善和包容的心情相處，這需要你自主動的走出去，懷著開放的心態，去了解別人和關注別人，經常和室友一起去逛逛街，看電影，吃美食，一起發現生活中的美好。良好的人際關系能讓你快速增加對周圍環境的熟悉和認同，產生歸屬感，一旦你能夠融入周圍的環境，就可以很好的緩解自己的思鄉之情和內心的孤獨。
（5）.多參加學校的社團活動和社會公益活動。
打開自我封閉的小圈子，到外面去，慢慢讓自己的能力得到更多的鍛煉，為這個社會和他人貢獻自己一點微薄的力量，讓自己體會利他給自己帶來的的樂趣。讓自己變得忙碌起來，就沒有時間去想太多。忙碌會讓人變得充實，而充實能帶給人內心最穩定和最安寧的感覺。
3.尋求他人的幫助。
如果你感覺依靠自己的力量無法走出來時，一定要向外界尋求幫助，比如說你來壹心里提問，就是很好的行為，很多人都希望能用自己的力量幫到你，給你傳遞哪怕一點點力量。你也可以去正規的醫院看醫生，借助藥物的幫助來調理。求助于學校的心理老師或者心理咨詢師，也是一個不錯的選擇。他們會給你專業的陪伴，讓你不再孤單，更快更好的成長。
相信你可以的！加油，我們一起！
希望紅雨的答復能夠幫到你，謝謝你的點贊（點有用）！

賞金截止時獲贊10個

關注 1 有用 10 評論 1
09-30

樓主反饋 1

舉報
詳情

1條評論

樓主：因為我克服抑郁和焦慮就是我媽媽一直在身邊為我加油打氣，給我開導什么的，現在只剩我一個人了，就感覺特別無助。而且同學還不能理解我，還說一些風涼話。舉報
湘遇成歡累計幫助了1196人 找教練

樓主，你好，希望我的回答可以給你帶來一些些幫助。

你知道嗎？我以前也是一個特別戀家，內心特別敏感和脆弱的孩子，但是后來，我漸漸獨立，漸漸學會了自己去面對很多問題，我發現，家不再是一種牽絆，而是一種力量。

哭泣和弄傷自己都不是疏解情緒的好方法，也不能解決問題。你可以通過以下方式疏導情緒：

1，與合適的朋友社交，在社交中去傾訴自己的煩惱與困惑。這里需要強調“合適”，那些能夠給你支持和鼓勵的人，那些你相處起來感覺舒服的人，就是合適的朋友。我們可以找合適的人傾訴，與讓自己舒服的人待在一起，聊天，吃飯，聚餐，把自己心里的煩惱說出來，感受他們的支持與關愛，在社交中找到自己的歸屬感……

2，去運動，去做自己喜歡的那些運動，在運動中就可以放松身心，同時還能讓自己的體能越來越好。在運動中，感受身體的力量和心情的愉悅，通過運動，幫助自己恢復好的身心狀態。

3，采用書寫療愈的方式，將自己內心的感受和想法全部都寫到紙上，不用顧忌字跡是否清晰工整，也不用關注內容的邏輯性，只要去盡情表達自己的感受就好；

書寫療愈，是指用以療愈自身為目的的表達性書寫。表達性書寫是內傾性書寫，朝向心靈自身，以宣泄和表達為基本目的，它與其他實用性文體——文學作品，劇本，小說等外傾性書寫是不同的。

精神分析理論揭示了寫作的核心來源是潛意識，涉及心靈結構的底層。所以，表達性書寫，其實是將潛意識意識化的一個方法。

因此，書寫就起到了療愈的作用。

通常在書寫的過程中，既是感受了自己的深層情緒，表達了深層需求，思考了深層領悟，也是升華了深層心智。

我們在書寫的過程中，不必在乎字跡的工整規范，也不必在意內容的邏輯性，我們只是用這種方式學會與自我溝通，學會聆聽內在的需求和恐懼……

當我們如實記錄當下的發生，如實記錄內在的感受而毫不掩飾，這其實是對生命的絕對信任。

書寫的時候，我們需要敞開身心去寫，去忠實地記錄眼前的發生，去直接了當地抒發心聲。

《心靈寫作》里提到：如果你寫出來的都是垃圾，你寫了三個月還是在寫垃圾，意味著這些垃圾已累積在你心里遠不止三個月了，那么當我們痛痛快快寫出來的時候，不就探索到內心里那些始終不愿去面對的陰影了嗎？

如果你不再逃避自己內在的雜音，也就不會畏懼別人對你的評判了。

這就是書寫療愈的主張：不是教你如何寫出優美的文字，而是通過書寫來探索自己，進而呈現優美的心靈。

4，捶打枕頭和沙袋，把自己的憤怒用擊打柔軟的物體的方式釋放出來；

5，用空椅子技術釋放情緒：如果找不到合適的人傾訴，可以采用空椅子技術，假設那個你很想傾訴的人（是一個可以給你支持、鼓勵和安慰的人），坐在了椅子上，然后，就盡情地對他訴說，也可以學著他的態度來給自己支持、安慰和鼓勵。也可以假設你想謾罵的對象坐在了椅子上，然后你對著椅子盡情地表達（憤怒、謾罵都可以）…

6，到大自然里走一走，感受自己與大自然的鏈接，感受自己只是自然的一部分，多么平凡，又多么不平凡，自己是多么地渺小，卻又獨一無二。當我們身處自然之中，你會自發地放松，你會有不一樣的感受和體會。

7，畫曼陀羅，曼陀羅繪畫可以讓你的心情平靜下來，比如《秘密花園》就是不錯的選擇

8，每天記錄生活中的三件好事，感受生活的積極面，提升幸福感。

其實，我們之所以會焦慮，是由于我們的祖先在遠古時代需要依賴焦慮讓自己生存下來，是為了應對危險，比如洪水猛獸等。但是，現代社會的生活，早已沒有了那些危險，但是焦慮的基因還在，于是我們就會因為一些小小的危險而引發大大的焦慮，然而，事實上，我們遇到的并不是大老虎，而只是一只小貓咪而已。所以，放輕松，生活并沒有那么糟糕……

建議每天記錄生活中的三件好事，提升幸福感：

每件事用一句話記錄就行，還可以加一句感謝升級成感恩的事。記錄生活中有哪些讓你開心的事情，你做了哪些事情，可以是給好朋友打了個電話這樣的小事，也可以是通過考試那樣的大事。有誰值得感謝，可以感謝自己、家人、朋友、大自然…

一邊寫一邊體會這件事帶給你的感受是什么。寫完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，還可以邀請家人朋友一起參與。

9，充實自己的生活。讓自己忙碌起來，去做自己喜歡做的事情，看喜歡的書籍，學一種樂器，參加一些社團活動，爬爬山，跑跑步，畫畫……

10，閱讀，讀那些可以讓你感覺舒適的書籍，好的書籍可以讓你得到療愈，通過與書籍的對話，你的內心會收獲啟迪和寧靜，也會知道該如何行動。

11，經常靜坐冥想，冥想可以讓我們的心情平復下來，通過與自己深層的鏈接，我們會更加了解自己，長期練習，就會收獲內心的寧靜與喜悅。

祝好??

賞金截止時獲贊9個

關注有用 9 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
楊秋玲（陽光）國家二級咨詢師, 4星優質答主累計幫助了423人

親愛的同學好！

? 我是陽光，隔空抱抱你！希望同學夢感到些許溫暖！
看到同學剛上了大學不久，每天想家難過而且哭過狠多次，怎么辦？看到這樣的文字，讓我感到心疼。從中也讓我感受到同學自我覺知力超強，表明同學已經有很強烈的改變意愿！我們一起來探討一下吧。?

其實，我們每個人在自己不適應的環境里都可以難過，難過的時候都可以哭泣來表達情緒，對一個正常的成年人來說，這樣的情況發生頻次不會太多，且哭完之后擦干眼淚，依舊可以繼續自己的生活，OK。這是我們人生面對成長必須學會與父母分離邁出的第一步。

或許，對于同學而言，曾經的焦慮抑郁，讓同學飽受了不一樣的經歷體驗，為此讓我感受到題主你的堅毅與力量，想想那個艱難的階段同學是如何戰勝熬出來的呢？—— 家人的陪伴？同學你自己的毅力？相信對同學眼下這點困苦比起那個階段是“小巫見大巫”么？同學一定可以想象出更加有力的方法來面對“隔空的想念”的對吧？

下面來梳理一下同學描述到的具體困惑情況：

？大學開學已經有段時間了，但每天想家豆想到哭。

—— 嗯，允許，但我相信其中一定有同學你自己的特殊情感在驅動？過度呵護的過往？不一般的依賴？...... 我猜想，一定是家里有重要的人幫助同學度過了艱難歲月的？可否是這樣的呢？

？之前高中時被查出有中毒焦慮和中度抑郁，但已經通過自己努力幾本沒問題了。
—— 哦，這或許就是問題的“癥結”所在？中度的焦慮抑郁，題主是完全憑借“努力/毅力”戰勝的嗎？如果是，那可真是不容易，同時也感到同學一定有非同尋常的堅持與力量！這個“秘密武器”可否再次激發出同學的斗志呢？...... 相信一定可以的，只要同學自己愿意，對吧！

?? 但自從大學開學以后因為我是河北人，但我卻在湖南上大學，所以感覺又難受了，現在忍不住拿刀割自己胳膊，又變得禾以前一樣感覺不到疼。

—— 同學離開家引發了“分離焦慮”，推測其中一定的特殊情感的難以割舍？這樣的忍不住拿到割自己的胳膊，變得跟之前一樣不覺疼了，這樣的“向內的自我攻擊？或許是曾經情況的“復發”？這點請同學務必要重視起來！可以及時尋求大學里的心理服務中心，相信那里會給予同學合理的求助方法！切記，這樣的行為出現，千萬莫自責，不是問罪追責，而是期望同學能明白自己身體和心理到底發生了什么，以及如何學會自救這就是同學想獲得的怎么辦，對嗎？！

？現在每天就很想家，想媽媽爸爸，想家里的一切。而且看到媽媽或者家里人拿過的東西就忍不住哭（比如說看見被子就想起了當時和我媽裝被罩的場景）我真的不知道該怎么辦了，如果我現在說不想念了或者跟爸爸媽媽說這個事情他們肯定在千里之外擔心我，但我越不說就越難受，我該怎么辦？

—— 每個人在獨自離開家鄉異地求學時候，都會經歷一段新環境的不適應，也都有會經歷想念家人的過程，尤其是睹物思人，觸景生情的場景，恰如，同學看到與媽媽一起裝的被罩...... 這些都是被允許的、正常情緒反應，且不可以壓抑自己的情緒，可以用筆寫出來，記錄下來寫成一個“想念的故事”，或者錄音一段文字發給自己想念的人...... 這才是一個人正常表達情緒的正確方法；或者，眼下不想讓爸爸媽媽擔心，那也可以用同學自己喜歡的方式，去表達對家人思念的情感的，這樣既可以減輕同學的壓抑情緒，也可以讓讓人更加放心自己異地的生活......?

—— 相反，如果我們明明是十分思念家人，而積壓在心里不表達出來，就會出現同學自覺的那種“不說就越難受”的情況，所以，不僅是愛需要大聲說出來，痛苦、難受也是。

？我沒有想輕生，丹我現在感覺比死了更難受，我想見爸爸媽媽，但又回不去。怎么辦怎么辦？

—— 這樣的描述，可以看出同學對自己目前的認識是清楚的，可是“現在的感覺比死了更難受”，這背后暗含的是同學的期待，那就是想見爸爸媽媽，題主回不去？那爸爸媽媽可以假期來學?？茨銌?？順便逛一下湖南的貴校？總之，辦法總比困難多，再不濟，題主做個短視頻，介紹一下自己學校的好景致、湖南的好玩的、好吃的等等...... 仿佛自己在前方，向后方的家人們做現場報道的感覺？只要同學愿意，相信會有很多鏈接家人的辦法，不論天涯海角，讓大家的心緊緊地聯系在一起...... 題主以為呢？
（記得當初我女兒在國外留學上學的時候，也是經常用這種方法來相互慰藉“取暖”......）

針對同學的情況和描述談了我個人的想法及建議，其實，最后能否真正落實下來，能否變成自己的切身的體會和經驗，這，真得，依靠的是親自去踐行，而不是僅僅靠想象，少想，多行動，多做，是改變“現狀/難過痛苦”的不二方法，這就是同學要的怎么辦？對吧！——想，都是問題，做，才有答案！最后，實在還是無濟于事，那就再進行心理深度交流咨詢！

下面談幾點具體做法——

第一，允許自己想念爸爸媽媽，接納當前自己的情緒表達，包括難過與哭泣。

1、想念爸爸媽媽了，就隔屏喊兩嗓子哈，或者適當的時候邀請父母來遠途觀光一次；或者，可以隨身帶一張父母照片再說身上，或者，買一個自己喜歡的代表爸爸媽媽的“小人像”作為護身符待在身上/放在床上等，想念的時候，與其對話/拍照合影等等。

2、難過了，想哭了，哭一陣兒，但是擦干眼淚后，知道自己的期待是什么？最好立即行動實現。

第二，學著管理自己的情緒。

1、管理情緒的方法有很多，這里給予同學情況，推薦讀書《擁抱你的抑郁情緒》，書中有九大方法，來幫助我們應對抑郁/焦慮情緒，其實，焦慮和抑郁都是一種情緒的特殊方式，只要我們愿意嘗試去轉移，去轉化，去升華，都會伴隨我們人生的成長而積累成財富的。

2、找朋友/老師聊聊天、正念冥想、運動跑步、健身活動等等，凡是自己之前沒體驗的都可以嘗試呢。

第三，逐漸找到屬于自己的新的生活。

1、如果湖南的大學時同學自己選的，那想必一定有你自己的考慮，是一定會離開父母的，對吧，這也是每個成年人成長的第一步。

2、我們永遠不可能黏在父母身邊，遠走高飛才是展翅高飛的征途。想想自己是帶著這樣的使命來到異地求學的呢，可以描畫一副未來人生的藍圖，每天為其添上一筆。

3、新的學校與環境，肯定與家鄉有很多不同，不妨用手機拍下來，文字記錄下來，呈現給家鄉人別樣的生活方式，讓大家看了更加放心哦。最重要的也是平添了自己生活的樂趣。

4、結交新的同學朋友，一起學習，運動，交流......讓大學生活成為美好的回憶。

? 以上，我針對題主我個人的一己之見，希望對同學有所啟發和幫助，祈愿能夠從中受益獲得你想要的面對怎么辦的方法，也希望同學能夠有更好的方法/主意/迷思......帶來分享給老師聽哦！

~~~~~~~~
我是醫生/心理咨詢師陽光，世界和我愛著你 ?

賞金截止時獲贊9個

關注 1 有用 9 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
學乃身之寶累計幫助了812人

你好！
從你的描述中，我感受到了你內心對家和父母的思念，難過、痛苦、糾結、擔憂，以及不知所措。
你說到自己是一個18歲的男生，大學開學已經有一段時間了，但你每天會想家想到哭，你想父母，想家里的一切，看到媽媽或家里人拿過的東西就忍不住哭，你不想把這件事告訴父母，因為你害怕他們擔心你，你也有不想念了的想法，也不想和父母說，但這些想法不說出來你又很難受，所以你想知道怎么辦。

接下來，我給你三點建議，供你參考：
首先，我建議你試著接受自己的狀態。
因為你只有先"允許"自己不改變，才有可能改變。聽起來很矛盾，但事實就是如此。
從你的描述來看，你覺得自己每天難過，想家，哭，是不好的行為，因為你說到你不想讓父母知道，怕他們擔心，但是，你要知道，你難過想家的想法，不是不讓父母知道就能夠自動消失的，那些想法會一直在。
當你"允許"自己想家，"允許"自己難過和哭泣時，你才有可能有多余的心力去改變現狀，否則你的大腦一直被這些負面情緒充斥著，更何況，離家去千里之外的大學讀書，幾乎每個人都會想家。
所以，我建議你試著接受自己的狀態，看看會怎樣。

其次，我建議你和父母說說自己的真實想法。
當你"允許"自己不改變時，改變就很可能發生，這時，我建議你和父母好好聊聊，說說自己的真實想法。
你在描述中說到，你不想跟父母說這個事，你害怕他們擔心你，看得出你是一個懂事孝順的孩子，但你要知道，你不說，父母會更加擔心。
你可以想想，當時你高中時被查出中度焦慮和抑郁是怎樣走過來的，是不是離不開父母的支持、理解、幫助和愛，所以你要讓父母放心，就要和他們說出自己的真實想法。
更重要的是，當你和父母好好聊聊想家這件事本身，就是在幫你化解想家的痛苦。
另外，當你和父母說出心里話后，他們很可能付出行動，幫你化解想家的感覺，比如，他們可能平時會多和你視頻、或打電話，亦或抽空去你的學校去看你，等等，這些行為都會減少你內心的難過，這樣你就不會那么想家了，也慢慢打消不想念了的念頭，也不會總是哭了。

再次，我希望你能明白，一個人的成長最終是要與原生家庭"分離"的。
也就是說，你遲早有一天要離開父母，離開家，去獨立成長。
現在的你已經18歲，在讀大學，這就是你與原生家庭"分離"的開始。
當然，這個"分離"，不是和父母斷絕關系，而是各自過好自己的生活。
當你明白這一點后，你就要有意識到把注意力放在自己身上，想想自己怎樣做才能更加獨立，并有所成長。
比如，你可以和宿友（或同學）聊聊，看看他們是怎樣做到不那么想家的（因為你的同學中肯定也有和你一樣想家的人），或把更多的注意力和時間放在自己的學業上，這樣你就沒有那么多時間去想家和難過了，亦或參加一些社團活動，結交一些新朋友等等，這些方法都可能幫你與原生家庭"分離"，并有所成長。
更重要的是，當你開始接受自己，接受現狀，你就是在慢慢適應大學生活，進而看到大學生活的豐富多彩，這樣你就不會想著不念了。
另外，我希望你能給自己一些時間，不要著急，對自己有些耐心，看到時間的力量，因為一個人的成長是一個過程，不是一蹴而就的。
希望我的回答能幫到你。

賞金截止時獲贊8個

關注有用 8 評論 0
10-12

舉報
詳情

0條評論
艾叔累計幫助了336人

同學你好我是艾叔。萌新大學生想家想到哭，上大學上到那么遠的南方，的確需要花一段時間來適應的，感受得到你的悲傷和想家卻不能回去的痛苦。

【情緒的自我覺察】

同學你現在體驗到了強烈的情緒，對父母的思念，對新環境不適應的焦慮，對不能回去的悲傷，等等，強烈的情緒導致你不停的哭，這都是你的情緒在爆發。情緒是心理底層的一種防御機制，當你面臨新的陌生的環境，有壓力和潛意識的逃避或放棄的念頭，這很正常。

你能夠清楚的感受到并描述出來這種情緒，說明你有著良好的自我覺察能力。自我覺察能力有兩個內容，第一是你感受到某種情緒，第二你能意識到你在經歷這種情緒。一個是當局者親歷者，另一個是旁觀者，你現在是兩者都有，說明你是自由的，因為你有選擇，你可以選擇被情緒完全裹挾不能自拔（當局者），也可以選擇理智對待適度控制（旁觀者），因此你是個清明的人，成熟的人。

【情緒的自我控制】

正因為同學你在控制自己的情緒，才會有“不想念書了卻不忍心告訴爸爸媽媽”“想家了卻不能回去”的痛苦。這在自我覺察能力的基礎上，你已經有了進一步的控制自己的情緒的能力。只是，這種控制與你的內心產生矛盾，這讓你感到痛苦悲傷。

因為你明白，這是成長的代價。成長記意味著和父母的漸行漸遠?？倸w要離開父母獨自面臨生活的。上大學的同時，我們剛好年滿十八歲步入法律意義上的成年。但是我們的心智并沒有成熟到完全獨立和完全脫離對父母的依賴。所以所有的大學生都和你一樣，在內心充滿著和父母的依戀以及對新環境的焦慮，只是大家表現程度不等而已。大家和你一樣在慢慢適應，在適應中成長。

【情緒的自我激勵】

人的心理成長最終需要人從內心里培養出一種力量來克服上面這一切，通過自我覺察和自我控制，看見自己的情緒并將情緒為我所用轉化為成長的動力，這就是自我激勵。這需要一些策略。

比如延遲滿足。我們可以學著通過控制自己的情緒以便達到更大更長遠的目標。

比如樂觀精神。我們可以試著改變看待事物的角度來改變自己的情緒，比如全新的校園增加了我們接觸新的可能性的機會甚至找個女朋友等等。

推薦一本書，丹尼爾的《情商》，書里面會教你如何通過情緒的管理迅速成長起來的原理和方法。你會終生受益。

世界和我愛著你。

賞金截止時獲贊8個

關注 1 有用 8 評論 2
09-30

樓主反饋 1

舉報
詳情

2條評論

樓主：謝謝??您說的讓我非常感動，我會努力嘗試的！舉報

艾叔：加油。順便，湖南很多好玩的地方，也有很多好吃的小吃，國慶約上室友去逛吃逛吃哈舉報
momo 累計幫助了99人

親愛的題主，你好??！??
我是momo，給你一個溫暖的抱抱！

題主你已經18歲了，是個成年男子漢了，我們要學會基本的獨立。

你要知道，我們上大學不僅僅要學知識，還要培養我們的獨立能力。上大學離開父母是我們學會獨立成長的第一步，也是我們邁向真正獨立的第一步。

當我們想家時，可以從以下幾方面進行排解：

??交朋友

大學是一個小社會，不同于初中高中，在學校里，我們會和形形色色的人交往，因此我們要多與人交流，共同相處。

但如果題主不想要認識很多的人，這個時候呢，我們可以找一個志同道合的朋友，一起做一些有意義的事，也許會讓我們暫時忘卻想家的煩惱。

??廣泛的興趣愛好

增加我們的興趣愛好等，如打籃球，讓自己在籃球場上揮灑汗水，享受成功投籃的喜悅；如跑步，在綠蔭跑道上感受風肆意掠過的快感。盡量多多的運動，讓負面情緒得到宣泄。

但如果題主，不喜歡這種流汗式的運動，也可以選擇畫畫、練字等平心靜氣的活動，讓自己沉下心來。

??多和父母溝通

你的父母肯定很想了解你在學校的生活，因為河北跟湖南相隔較遠，想要見一面肯定不是那么的容易，這時候智能時代的便捷性就體現了出來，我們可以跟父母進行視頻通話，每天和父母講講趣事，說說學到的知識，認識的朋友，讓父母云參與你的生活，也許會給你更大的鼓勵。

但是如果題主依然感覺很難過，如果條件允許的話，有沒有可能叫媽媽過來陪自己一段時間，或者請假回家一段時間，調整好自己的情緒心態。

如果情況還是比較糟糕，可以咨詢專業的心理咨詢師，讓他們進行更加專業的指導。

我相信題主這位男子漢肯定能自己將事情處理好的，加油！世界和我愛著你！??

賞金截止時獲贊7個

關注 1 有用 7 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
林春麗累計幫助了423人

從留言的描述中感受到了你對于家的渴望，對于爸爸媽媽的思念。在這個過程中忍不住用刀割自己的胳膊，而且像以前一樣感覺不到疼。內心的難受、無助、掙扎圍繞著你，感受到了你的不知所措。
?
以下的分享希望可以支持到你，為你尋找解決之道提供一些思路：
?
首先，嘗試用一些和緩的方式替代用刀割胳膊的行為
用刀割自己雖然已經感覺不到疼了，但是對于我們的身體始終會帶來一些生理上的傷口和損害。你提及“以前”，說明曾經也有過這樣的行為，那么我們回憶一下當時通過了什么樣的方式停止了或者替代了這樣的行為。比如當我們特別想要割自己的時候，能否用運動、或者閱讀幫助自己暫停這樣的行為？
尋找你真正喜歡做的事情，幫助你在這個過程中一點點降低并最終替代用刀割胳膊的行為。
?
其次，將“家”這個抽象的概念具象化，了解自己想的具體是什么
吸引著我們的一定不是“家”這個字，是家里的雙親、長輩、還是自己的臥室、熟悉的感覺？諸如此類。
每天就很想家，想媽媽爸爸，想家里的一切。而且看到媽媽或者家里人拿過的東西就忍不住哭（比如說看見被子就想起了當時和我媽裝被罩的場景）
這些都是我們細思量可以隱約有答案的地方。把它寫下來或者畫出來。讓我們尋找在學校里也可以有家的那種感覺，如果可以，可以請父母幫忙郵寄一些家的象征物，放在身邊，比如家里的抱枕、臺燈、小擺件等，放在身邊。讓自己有一種心安的感覺。
?
最后，如果家人朋友可以信任，向他們尋求幫助
家人朋友的理解和支持可以讓我們不再獨自一人面對這樣的思念。通過上述的書寫我們多少了解了我們想家背后的需要。那么有沒有可能通過和家人、朋友溝通交流，讓他們在學校里就可以給你提供這樣的需要。
講述不是為了勾起他們的擔心，而是把他們當做盟友一起跟你想辦法，如何處理“想家”這個大惡魔。你們是盟友，他們是最熟悉了解你的人。坦誠的溝通會在一定程度上從遠程也能得到父母的支持，從而讓“想家”這件事被弱化。
?
以上的分享希望對你有所啟發，祝福你。

賞金截止時獲贊7個

關注 1 有用 7 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
紫雯68 累計幫助了412人

題主你好！

第一次離開家，離開自己長大的地方，而只身去往外省讀書，人生地不熟，飲食習慣也不一樣，想家是難免的！做為曾經經歷過的人，我很能理解你此刻的心情。

此時，出現分離焦慮很正常，正是因為自己和父母親建立了比較親密的關系，所以分離時才會有這種情緒的出現，設想一下一個缺乏愛與溫暖的家庭，一個冷漠的孩子面對分離時，是很難體會到這種焦慮感的。

其次我們要敢于去直面這種情緒，不要回避，體驗這種焦慮的存在，是我們邁向成熟的必須經歷的過程。

我們要知道畢竟已經長大成人了，我們總有一天會離開父母，去學習，工作，以后成家立業的，為了自已的將來而學習，我們應該學會獨自面對生活。

大學是你人生的轉折，是新階段的開始，慢慢敞開心扉，融入大學生活中去，結交新的同學和朋友，多與舍友交流，建立良好的宿舍關系，熟悉校園，多參加一些感興趣的社團和同學們組織的有趣的活動。

不管我們原來是比較依賴父母的，是不夠獨立的，有很多事情還不能夠很好地掌握的，統統沒關系，大學是一個全新的平臺，相信其他同學也是來自全國各地，他們能的，你也可以。

我們可以多去嘗試、學習，并慢慢地進步。保持樂觀、友好、好奇、善于探索與發現的心態，擁抱新生活，擁抱孤獨，感受新生活帶來的變化，你的人生容器擴充了，隨著自己長大，我們不只有父母，親人，還有同學，老師，同事，慢慢步入社會，學會與父母分離，這就是人生??！

總之，在努力學習之余讓自已的生活充實起來，自然就不那么孤獨了，也就不會總難過地想家了！

另外，平時空閑時間，多和家人微信聊天或者視頻，和他們多說說你在學校的情況，一方面也好讓父母放心，另一方面自己的情緒也可能隨著跟父母聊天，也得到舒緩。當然，如果有不開心的或是難解決的事情，也一定告訴家人，畢竟你還是學生，涉世未深，有些事不能夠妥善解決的，聽聽家長的意見或接受幫助，還是很有必要的。

大學，是人一生中最難忘的青春年華，也是一個磨煉自己的成長的重要過程，你要好好把握，好好珍惜，學會獨立自主，將來才能勇敢走入社會！

最后實在是，無法派遣內心的想家的情緒，可以主動找學校的心理咨詢師去聊聊，相信你可以成長不少！加油！

世界同我一起愛著你～加油！

賞金截止時獲贊5個

關注有用 5 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
天藍心怡累計幫助了407人

題主你好！

我認認真真的讀完了你的問題，我注意到了你說的這一句話：

之前高中時被查出有中毒焦慮和中度抑郁，但已經通過自己努力幾本沒問題了

在你的這句話里，我感受到了你的意志力，你是很棒的，必須先為你點個贊！

不但戰勝了中度焦慮和中度抑郁，并且呢，還能考上了大學，真的好棒哦！

從河北到湖南，差不多要兩千里吧，只身遠離家鄉，深深的能體驗到你的思鄉之苦，在外游子，一切都是陌生的。要克服各種的不習慣，抱抱此時不容易的你吧。

你在家鄉，當遇到困難時，有爸爸媽媽在旁協助，從你的反饋中，我看出媽媽的偉大，可此時為了我們未來美好的生活，你不得不遠在千里之外求學，不得不離開爸爸媽媽，離開家鄉。

可是話又說回來了，我們正是處于青春年代，正是處于拼搏年代，我們必須要提升自己，這是我們同齡人現在必須要做的事，全世界的同齡人都正在和我們一起做這件事。

所以想想這些咱們不應該覺得孤單，有一句俗話:在家靠父母，出門靠朋友?，F在有這么多同齡人和你在同一個學校，做著同一件學習的事兒，目前主要要做的首先找一位合得來的同學進行交往，不用多指教，一位就可以，這樣的話，那有一些個話可以和他交流。

其次，你難受的時候，可以拿起筆來，進行隨意書寫，我們知道書寫是可以療愈的，當你自由書寫的時候，你的情緒就能流動出來，這樣的就可以緩解你的一點思想的壓力。也可以來壹心理平臺的故事集里去把自己的故事寫出來，當大家看見你的情緒的時候，你也可以緩解了壓力。

再其次，現在電話，微信QQ等等這么發達，你可以和父母通電話，和他們進行視頻，就猶如在身邊一樣。其實我也知道你心底的善良，你怕你忍不住，流露出低落情緒，讓父母擔心。真為你的善解人意感動。為父母有你這樣體諒他們的孩子感到欣慰。不過，我覺得你有這樣的心，當你和父母經常通電話的時候，這種情緒會逐漸緩解的。不可能次次打電話都會忍不住情緒的。相反，我們如果說要是壓抑自己的情緒，就是不打電話的時候，估計情緒會越壓抑，越難受的。所以我是建議你還是多和父母打打電話比較好。

最后，明天就十月一了，估計你們放假了吧？如果不回家的時候就去找湖南周圍玩玩。不知道你是不是在長沙市里？可以去湘江，橘子洲頭，松山湖公園，長沙的美景美食可是不少??！要是條件允許的話，也可以父母去那兒看看你??！趁著這個假期，放松放松自己的心情吧。

現在的你就可以和父母打個電話吧！或者是拿起紙筆寫下自己的心情，要不然就在一心里故事集里寫下自己的所思所想?？傊?，一定要把自己的情緒全部都流動出來，不要壓抑，想哭就可以大聲的哭出來，可以在一個沒人的地方也可以，如果交到好朋友的劃在好朋友面前哭出來。

相信你會找到自己合適的方式，走出目前這個困境期，擁抱美好的大學生活！

賞金截止時獲贊4個

關注有用 4 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論
朵朵蓮累計幫助了598人

親愛的題主，希望我的回復給予你支持。

高中時被查出有中毒焦慮和中度抑郁，但已經通過自己努力考上大學。因為是河北人，卻在湖南上大學，感覺從來沒有離開過家鄉，現在孤獨，一個人在外地上學。內心是想和父母在一起，畢竟這么多年，第一次離開家，沒有父母的陪伴。戀家的暖男，與親人之間的分開，讓你感受了很多的煎熬。是時候要擺脫這種狀況了。

??與父母分離，每個人都是為使命而來
曾經高中時得過中度抑郁，那是有多大的毅力，通過自己的不斷努力考取了大學。不知道你背后付出了多少？而如今你離開家鄉，害怕自己的狀況惹得父母為你擔心，于是你壓抑著自己。孝順的孩子害怕父母擔心。這種壓抑遲早會爆發出來。是時候找個咨詢師來傾述。陪你度過艱難時刻。

想遵從于父母，但是也想做自己?，F在你已經是成年人，有獨立自主的能力。父母有他的生活和使命，你有你的價值和意義。因為你的存在，父母生活更加的精彩，因為有父母讓你的生活更加有意義。我們既是孩子，也是學生。世界上所有的關系都是以合為貴，而唯有孩子和父母的關系是分離。父母養育了我們，孩子是跪拜之情，但他不屬于父母，屬于這個國家，孩子有更大的使命。

??父母離不開孩子，從他人的控制中走出來
有時候是父母離不開孩子，父母以他的控制，內心的害怕掌控著孩子，讓孩子脫離不了父母。是時候從父母的控制中走出來。告訴父母，我很愛你們，但我不屬于你，你不能因為沒有聽你的話而感到傷心，而是多了更有擔當，更有責任的孩子。勇敢的從父母中分立出來，勇敢的做自己。每個人都是獨立的個體，都有著自己人生的價值和意義。

學習是為了不斷的修煉自己，提高各方面的能力，來為社會創造更多的財富。敢于表達自己的需求，就是愛自己。刀割在身上沒有感覺。你想做真實的自己，總是在游離中，總在飄忽之中。身體和頭腦感覺不在一起。思想大于行動，是時候要改變，想做什么事就大膽的做。有什么困惑，可以找信賴你的朋友傾訴，找咨詢師幫你度過最艱難的時刻。

??過去無法改變，未來無法預料，唯一活在當下
人除了生死，其余都是小事。誰都不是在孤獨中前行，都是在不斷的超越自己。你無數次都在恨自己，父母對這么好，為什么還不能好好的學習？你想追求更好的未來，思考自己的人生，對未來的害怕擔心。過去是無法改變的，未來也無法遇料，唯有活在當下，做好當下的一切，未來就不是問題。好好的愛自己吧，過好當下的生活，做好當下的事情。

愿你越來越好！

賞金截止時獲贊3個

關注有用 3 評論 0
09-30

舉報
詳情

0條評論

心探教練，一對一的心理陪伴

12 3 »

0 獲贊數

0 回答數

0 提問數

精選分類

社交那么難職場的壓力青春的迷茫不喜歡自己情緒如潮水啊，是愛情婚姻故事忘不掉的過去咨詢過程心理科普強迫抑郁性這件事危機

微信公眾號

壹心理精選

壹心理

心理FM

壹心理學院

壹心理測評

壹心理咨詢

手機應用

壹心理

冥想星球

口袋心理測試

心理FM

咨詢師之家

此刻心理

咨詢師之家

粵公網安備 44010602001691
粵ICP備 12051153
安全聯盟行業驗證
營業執照

Copyright © 2011-2021 廣州市人心網絡科技有限公司版權所有

一言不合就开车的美剧_日本JAPANESE漂亮丰满_男女肉粗暴进来120秒动态图_男人听了扛不住的情话