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23歲，剛做完手術，感覺自己心思太細膩了，怎么辦？

17個回答

10-03 732 閱讀

前幾天剛剛在醫院做完闌尾炎手術，手術過程和等待的過程中我感覺我挺堅強的，我也挺感謝我自己的。
就是不知道為什么一到晚上太閑時就會想很多，很多的時候都是想的是想要幫助他人，想到自己的小孩的事（其實我還沒小孩，女朋友都沒），想到等以后賺到錢了幫小伙伴幫禮物的事情等等。這些事情我覺得想倒是可以，但是不能，我也不想k經常想啊，就挺煩的，睡覺也睡不著。請問怎么樣才能讓自己這種狀態能稍微好一點，因為我知道這樣子做對自己和身邊的人都不太好，尤其是我剛做完手術，我不想讓他們擔心。
還有我覺得自己真的挺堅強的，那時體溫38度甚至39度多我還是再堅持等待，因為那個醫院等核酸報告要坐著等八個小時，我就坐在那，忍受著急性闌尾炎的疼痛等了八個小時，那時候真的有點緊張哈哈哈，我挺害怕自己會因為核酸是陽性而那啥的，你們懂的（狗頭）

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我來回答 17個回答

同意《社區問答規范》

三橫一豎加貝子累計幫助了64人

小伙子，你太風趣了！真的很堅強，即使疼的要命，還能用輕松調侃的語氣說出來，自己都很難受了，還能想到幫助他人，還能想到子孫如何如何。

你很困惑，為啥自己這么堅強樂觀了，還是無法讓心安靜下來，無法好好睡覺安心養病呢？

哎，這就是【成也蕭何敗也蕭何】。

這個【蕭何】，就是你的堅強。

堅強，是你的盔甲，質地很硬很硬，保護你，讓你免于恐懼、擔憂和崩潰，但你的盔甲卻看起來很軟很輕，它們用輕松和幽默來“偽裝”。

我們可以把這叫做【防御】，防御的方式有很多，你選擇了最高級的一種，叫【升華】，簡單說，就是用堅強樂觀、輕松幽默、助人、藝術創作等方式來防御、化解我們內心的一切擔憂、恐懼、焦慮、不安等等負面情緒。

但是，有的時候，解決問題的辦法往往要很簡單粗暴，就是把你的一切擔憂顧慮、恐懼、不安、焦慮，不管是小時候形成的，還是成人以后形成的，找個樹洞，找個靠譜的人，找個能傾聽你的人，或者找個空曠的野外，或者拿起筆和紙，都大聲地說出來，喊出來，寫出來，宣泄出來，你就會睡個好覺，我是個催眠師，相信我，你會睡個好覺。

知道為什么這招管用嗎？因為，你的防御方式不是一天形成的，小時候，我們可能受到父母、學校、社會的教育，說男孩子應該堅強，要管理好情緒，要勇敢。殊不知，男孩子也有脆弱的地方，心里像有一個洞，你回避，不代表那個洞就不在。

現在，填充這個洞還來得及，把所有不安的情緒都丟在這個破洞里，自己的洞，自己填，拿什么填，別人真的無權干涉，我們不必擔心他人的眼光。

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10-08

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感受這時光流淌累計幫助了534人

你好，

有幸給到你些建議。

看到了你的文字描述，你目前的狀態是剛剛手術結束，此刻的你表現出了心思細膩的情況，我想說，現在的你不必擔心，因為人在人生的低谷、或是遇到困難的時候【會變得脆弱】，所以目前的狀況，只要我們看清它的原因所在，相信我們會很快的渡過難關。

你講到做闌尾炎手術的等待過程和手術過程，其實你都是在痛苦當中度過的，而且你自己幫著你挺過來了，這一點你已經意識到了，這非常好。其實你能夠看清自己，而且我相信在這次的手術當中，你在這其中也收獲了很多————對于人生的意義、生活的意義以及健康的意義，相信你都有了【重新的定義】與未來的想法規劃，對嗎？

此刻的你應該是剛做完手術不久，做手術的過程相較于你的人生長度，必然是冰山一角，剩下的時間我們需要靜養，調理好身體之后才能更好的繼續前行，走在人生美好的道路上。

如果我們想順利的養好此次的“小剮蹭”，那么，首先是【心情要美好】，此次的手術使得你對于家人、朋友、他人有了更多的關愛之心，希望通過你的一點微薄之力，能夠幫到他們對嗎？你的想法特別好。

你是一個【很善良的人、很樂于助人、也很有大愛】，我想在你的內心深處，甚至對于幫助他人的一些計劃都已經在展開了，只是此刻的你頭腦中還沒有意識到罷了，如今你感覺到了很煩，并且睡覺睡不安穩的情況，這或許都是它的表現。

*我們現在首要的是要意識到：自己身體健康才能關心、幫助身邊的其他所有我們想幫助的人，對嗎？

如果我們的睡眠不好，第二天的精力會不充沛，那么幫助他人的效果也會相對不好，所以我們要讓自己的睡眠變得更踏實，這樣，我們才有更多的精力迎接第二天的到來。

這樣的話，我相信我們在保證了睡眠的同時，也更加期待第二天美好事情的發生。

接著就是你想到的最后等待核酸檢測的事情，其實你想幫助他人，已經是你很【篤定堅持】的，所以對于這個結果，你十分看重，因此你也會內心充滿期待，在等待的過程中，也會有所焦慮。

這其實是正常的現象，我們緊張是因為我們希望自己更好，所以會抱有期待。我個人覺得對于未來我們需要保護好現在的自己，未來才會如我們的計劃慢慢向前走。

祝一切順遂。

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10-07

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林春麗累計幫助了423人

你好，從留言中可以感受到你在手術過程中的堅強，幽默。而在這些堅強、幽默背后我也隱隱感覺到了一些緊張、無奈。祝你術后恢復順利。
?
關于心思細膩部分，下面的文字分享希望能夠為你提供一些支持：
一、當各種想法升起的時候，嘗試用正念來與它們同在
留言中可以看到你對這些想法的態度：我知道這樣子做對自己和身邊的人都不太好，尤其是我剛做完手術，我不想讓他們擔心。
一方面我感受到你為他人著想的細致；另一方面也看到對于這些想法出現的抗拒。而這樣的抗拒會讓這些想法更加“肆無忌憚”，因為大腦常常只能接收到“我不要xxx”的"xxx"。
嘗試用正念和這些想法待在一起，讓這些想法自然地出現，自然地回落：
找一個位置讓你可以舒服的坐下來。如果可以的話，請讓身體能夠腰直肩松，手腳不用力，頭部往下墜，覺察著身體所帶出來的感覺。
現在順著把注意力溫柔地給到對腦袋里頭所浮現的任何念頭、想法的覺察，感覺有點像是坐在河邊觀察河水的流動，河水上也許會有落葉，也許有浮木，也許有垃圾，也許和水是清澈的，也許和水是混濁的，都沒有關系，就只是坐在岸邊，靜靜地觀察浮現在腦海的任何念頭，允許他們停留、消失或者是轉換。
對于任何念頭我們都歡迎光臨，我們不用去歸類或者是排斥任何的念頭想法，在這個練習里頭給他們空間，而且是很大的空間，允許他們出來，允許他們停留，也允許消失。就只是看著他們出現、停留、轉換、消失。
以上的指導語可以幫助你以一個旁觀者的視角看待這些想法的起落。
?
二、嘗試和身邊親近又覺得可以信賴的好友述說你的煩惱，看看對方的反應
你很擔心自己的狀態會影響了身邊的親近他人，因為你不想讓他們擔心。這樣的出發點本身也看出了你的細致和有擔當。但同時你獨自一人承受了太多的東西，這背后也暗含了一些對他們的不信任：他們或許是無力承受這些的吧以及向他人尋求幫助的困難。
任何的假設需要現實的檢驗才會知道是我們自己的臆斷還是真的如此。
如果你愿意，我們可以嘗試做一些行為實驗，先選擇一到兩位你覺得平素里就很堅強、值得信賴的至親好友，真誠地告訴他們你現在所遇到的困難，就像你在壹心理上留言表達自己的困難一樣，看看他們會做出何種反應。
求助本身不是示弱的表現，反而在一定程度上可以增進彼此的親密感。
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以上，祝好。

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10-04

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樓主：好的，我慢慢來吧。其實我也得抑郁癥和精神分裂癥好幾年，有一次小伙伴在家一起玩電腦的時候，把我得病和為什么辭工的原因說出來了，其實那時候也糾結了挺久的，因為我家里人一直給我灌輸不要把這種病告訴他人的思想。
不過當時說出來后確實感覺舒服很多了，小伙伴也沒怎么說我舉報

樓主：謝謝你舉報
艾叔累計幫助了336人

題主你好。艾叔觀點：1，敏感是優點。2，你很堅強。3，勇敢求助。

【敏感是優點】

前幾年有本書《高敏感是種天賦》丹麥，伊爾斯?桑德，有空找來看下。

很多時候，高敏感都會被當做一種性格缺陷。其實性格無所謂優劣，全在于自我覺察能力。這本書會告訴你高敏感人群的優勢。

大千世界，蕓蕓眾生。首先，每個人都是獨一無二的自己。接納真實的自己是獲取幸福和心理強大的基本前提自我覺察，從這里開始。

回到你的手術。

【你很堅強】

看起來你，一個人，沒有打擾別人，獨自承擔了一個手術，尤其是在這么特殊的疫情前提下。這件事艾叔看出兩個結論：一是，你很堅強，二是你太過于考慮他人感受以至于忽略自己的感受。

這個疫情對于我們所有的人來說真是終生難忘的一次經歷。對題主來說，在這樣的環境下去做一個手術，體溫還有點高，要等核酸結果才安排手術……真是更加讓人忐忑更加難熬的經歷。在這樣的經歷下，不胡思亂想才怪。真不知道你的那八小時怎么過來的。PFPF。

【勇敢求助】

優點保持，適當調整。需要調整的地方艾叔認為，就是不要太過估計他人感受。很多時候你擔心會麻煩別人的想法往往是多余的，反而他人可能在等待你給他一個幫助你的機會。很多時候你的替他人著想實際上是剝奪了他人幫助你的的樂趣。

我有個小朋友，今年大二，上學期掛了兩科。埋頭復習，不敢麻煩老師和同學。我說你試試聯系老師看看。他鼓足勇氣去聯系老師，老師非常熱情地給他指出來考試的問題和復習建議，完全超出了他本人的預期。

看看，他總擔心會麻煩老師，但實際上老師就在等著他的求助。你說，要不是主動勇敢求助，對雙方是不是都是一件蠻遺憾的事情？

我是艾叔，世界和我愛著你。

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初心歸途 2星優質答主累計幫助了141人

題主你好，我是初心歸途。
剛剛仔細看了題主的問題描述，感受到題主因為無法‘控制’頭腦中的想法而感到煩惱。

【問題描述】
前幾天剛剛在醫院做完闌尾炎手術，手術過程和等待的過程中我感覺我挺堅強的，我也挺感謝我自己的。
就是不知道為什么一到晚上太閑時就會想很多，很多的時候都是想的是想要幫助他人，想到自己的小孩的事（其實我還沒小孩，女朋友都沒），想到等以后賺到錢了幫小伙伴幫禮物的事情等等。這些事情我覺得想倒是可以，但是不能，我也不想k經常想啊，就挺煩的，睡覺也睡不著。請問怎么樣才能讓自己這種狀態能稍微好一點，因為我知道這樣子做對自己和身邊的人都不太好，尤其是我剛做完手術，我不想讓他們擔心。

（題主生病了，去了醫院做闌尾手術。這幾天總是會出現一些以后如何幫助身邊的人的想法，這種想法總是自動出現，這讓題主感到困擾，甚至有時候會影響心情導致不容易睡著。但又不想讓人知道你的這個情況，怕他們為你擔心。）

還有我覺得自己真的挺堅強的，那時體溫38度甚至39度多我還是再堅持等待，因為那個醫院等核酸報告要坐著等八個小時，我就坐在那，忍受著急性闌尾炎的疼痛等了八個小時，那時候真的有點緊張哈哈哈，我挺害怕自己會因為核酸是陽性而那啥的，你們懂的（狗頭）
（題主，做核酸檢測排隊，忍受著闌尾炎的痛苦等了八個小時，雖然很痛苦，但題主很堅強的堅持了下來。留意到題主用了兩次‘堅強’這個詞。）

【問題分析】
題主想要知道如何擺脫這種自動思維的出現，改善自己的睡眠狀態。
先講幾個心理學的小研究：
1、白熊效應：
又稱為白象效應或反彈效應，源于美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。實驗中，他要求參與者嘗試不要想一只白色的熊，結果參與者的思維出現強烈的反彈，大家很快在腦海中浮現一只白熊形象。
在失眠的人中，他們經常被告知‘睡前不要胡思亂想’，但事實往往與之相反。越是提醒自己不要做不要想，卻往往越會做，越會去想。

2、稀缺導致的管窺效應：
生活中，我們的注意力總是會被自己缺失卻渴望的東西所吸引，我們會花費大量的時間和精力用在那些需求上面，而緊急需求以外的事情容易被我們忽略。從而，導致我們無法看清事物的全貌，失去從整體和長遠角度去思考判斷的能力。

3.路徑依賴：
人們更容易去選擇自己熟悉的路，而不是最優化適合自己的路。在心理層面，即人們更容易被頭腦中固有思考和做事的模式帶著走。和上面所講的管窺效應有一定的聯系，例如，一個缺乏安全感的孩子，長大后依然把追求安全作為人際關系的主要模式，所做的選擇和行為都是以安全感為前提準則。

回到題主提出的問題上來，題主的人際期待模式是：自己是堅強的，最好不要去依賴別人，更加好的選擇是不要讓別人擔心，能夠幫助別人。
因為題主的固有模式，讓題主陷入管窺效應，時刻保持著警覺。即‘是否符合助人和不麻煩別人的原則’，因此頭腦會實時‘監控’自己的行為，甚至是自己的想法念頭。
但這讓題主比較痛苦，因此，題主想要通過‘控制’自己不想這些，所以，陷入白熊效應中，反而加強了頭腦中的想法。有時想得都無法快速入睡。

【怎么破】
認知調整
首先，題主需要思考一下自己的原生家庭，自己內心這份‘怕麻煩別人’的想法感受，是如何發展而來的。
因為，一段好的關系，肯定是依賴和被依賴都是要有的，一味單純的付出或索取別人的愛，都會給對方比較大的壓力，會讓對方產生愧疚感或逃離感。

所以，題主偶爾給別人一個照顧你的機會，其實也是對身邊人的一種愛和信任感的表達。這也算是幫助他人更好的與你相處的行為。

有了這樣的認知調整之后，我們頭腦可能沒法快速轉變之前的固有模式（即只助人不麻煩人的模式），而且，頭腦中也可能會繼續出現，讓自己不舒服的念頭。

呼吸放松，森田療法：
如果頭腦中出現反復的自動思維，可以先通過呼吸放松的方式，讓自己的情緒穩定下來。（具體操作：讓很身體去感受深呼吸過程中，氣流從鼻孔慢慢吸入，到肺部，再從嘴巴緩緩吐出的感覺變化，快速放松下來。）。
在通過森田療法中‘為所當為，順其自然’，讓頭腦中的想法自然的流動，就好像自己做在一片草原上，看著天空的云彩，一會出現一會消失，不去評判，不去過度分析，不去被頭腦中想法帶著走。讓想法像流水一樣經過你，而不是跟著想法走，被想法影響情緒。只是知道有這個想法出現就行了，然后繼續做自己當下應該做的事情（睡覺，工作，學習等……）
《美麗心靈》這部電影中，男主因為精神原因，經常出現幻覺，但他通過接納允許這種幻覺與他共存，不再對抗或被幻覺影響帶著走，慢慢從混亂狀態，恢復到了‘正常有序’的生活。推薦看一下。

我是初心歸途，希望對你有幫助，祝好運~

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仙仙人累計幫助了264人

Hello，樓主，不知道你有睡著了嗎？

隔著屏幕讀著文字，感覺到您內心的確細膩，但同時我還深深感覺到你的善良，真誠和追求愛的勇氣。這種所謂想的多，并不是一件糟糕的事情。有時人腦洞打開，健康的自由聯想是有利于身心發展的。

?????♀?23歲，還真的是一個很青春的年華。在您經歷過身心俱疲的折磨后，或許雖然談不上大徹大悟，但對于生命都會有另外的一絲新的感悟見解和重生感。這不正證明了您是一個熱愛生活，認真對待生命的人嗎？??

所以哦，對自己思想的解讀也需要有一定的辯證性。
那樣，不至于讓自己跌入一種慣性的自我懷疑和否定當中，而無意識的打壓和貶低了自己的價值感。

?????♀?我能感受到您是一位很優秀的人，很多人并沒有這么多時間去思考自己生命的未來以及價值所在，在無意識慣性當中選擇“繼續活著”，和“隨波逐流”，每天匆匆忙忙一天復一天，一年復一年。就這樣過去了，春夏秋冬。

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對于未來，答主也有一些想分享的點~

1. 請做好對未來的一些細節規劃，這樣夢想才有機會成為落地的目標，并且在一天天的實踐當中，逐漸達成。

比如：幻想一下5年后的您身處何方？什么人會在你身邊，那個畫面具體是怎么樣的？而您希望這5年該怎么被安排，被設計呢？

2. 您說，將來想幫助別人以及擁有自己家庭和孩子。
那在幫助別人之前，首先我們要做一個成熟又有能力幫助自己的人。

可想而知，當您已經足夠優秀，身邊才能夠吸引很多人來關注你，并求教于你。

同樣的，當你已經能夠有能力擔與另外一個人空間共建家庭，且能為一條生命付上責任時，我們需要提前做到一些什么呢，好讓我們能夠承接住那樣的畫面。

3. 對于生命的創造是一個永恒的話題，在我們的人生當中不僅是出現在一個階段，而且是出現在一生。

所謂的細膩是一種對自我感知的保護，只要我們可以好好的利用這一份敏銳的心，去創造自己想要得到的未來，在找到自己該歸屬的位置后，就一定可以有屬于自己更精彩和光輝的明天！

??每個人的生命，都是需要綻放的，
希望您在經此一役后，更能綻放自己的生命力！??
祝晚安！

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10-03

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放～飛累計幫助了884人

你好，感謝你的來訪，感受到你的敏感和多慮，這是優點也是缺點，沒有絕對的好與壞，關鍵看我們如何去看待。

??1、應激性反應

不知親愛的你，平時也是習慣思考過多嗎？還是因為這次闌尾炎手術影響到了你的思緒。

人遇到突發事件時，會本能的做出一些情緒反應，甚至啟動自我防御機制。你對核酸檢測的擔心，你對未來的各種遐想，有一部分是應激反應。

??2、安全感

思慮過多，是一種模式。每個人都有特定的行為模式、情緒模式、思維模式。往往安全感缺乏的人，很容易玻璃心、敏感、甚至多疑。

會因為恐懼高筑保護自己的一堵堵墻。有兩種背離的力量在影響我們的人生。

A、砌墻的力量：為了獲得生存的安全，人們會砌各種各樣的墻保護自己，就像萬里長城一樣。

B、拆墻的力量：墻在保護我們的同時，也阻礙了我們和世界的連接，與世界的連接被阻斷，我們就會感到孤獨。

當安全感足夠時，會主動拆掉一些墻。自己就會擁有更多空間，世界變大了，自然與更多人產生連接，活動范圍也大了。

??安全感不足，如何穿越恐懼？

1、看看自己有沒有受過創傷，創傷背后都會有一份寶藏，拆掉一堵墻，去發現它。
2、勇敢邁出第一步，你不出發，如何到達；
3、把恐懼轉變為憤怒。
允許自己生氣、發火、憤怒，憤怒只是保護我們安全的能量。
4、說出恐懼，就已經可以降低50%的恐懼了。

希望以上對你有所幫助??

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10-04

樓主反饋 1

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樓主：我平時也會思考很多東西，但是好像沒這次做手術后思考得多舉報
朵朵蓮累計幫助了598人

親愛的題主，希望我的回復能夠給予你幫助和支持。

看到了你面對疾病，即使那么痛苦，都能平靜對待，不挑剔，不指責。那種堅強，那種毅力，很多人是做不到
憤怒
委屈
抱怨
各種情緒暴露，看到你如此承受力，你的內在有很多的愛，得到父母的溫暖和支持。遇見問題你都能迎難而上，已經超越了很多的伙伴。

??內在滿滿的愛，希望播撒出去
遇見困難，總是能夠替他人著想，也在不斷的思考。年輕活力的你，有著一顆善良的心。對未來有很多美好的向往，能夠迎難而上，好的優點都在你的身上。你是多么的幸福！是否生活在溫暖友愛的家庭，父母給了你很多的溫暖和力量，才能讓你如此面對困難。

很多人在工作生活中都迷失了自己，不斷的向外抓取，讓自己身心疲憊，而你在夢中都想到如何幫助他人，如何給到他人？你的內心想到的都是付出，源于你內心有愛，處處播撒愛的種子?，F在沒有成家，甚至連女朋友都沒有，對未來美好向往，對孩子的規劃。希望孩子是一個什么樣的人？都注入到你的思想里。

??察覺自己的呼吸，回到當下
有的人是活在過去，你在規劃展望未來。你渴望一段感情，能有自己的孩子，把好的東西給予他，讓他幫助更多人，太美妙了。你就是傳遞幸福的使者。

是時候把你的眼光移到當下，察覺自己的身體，呼吸，感受。體會身體的變化。你現在的狀況決定你的未來。把握好當下，做好當下的事情。不斷的察覺到自己的情緒。讓情緒流動。讓愛流動。

??你的能量，吸引更多人來歷練自己
這個年齡，談一場戀愛。了解對方，也不斷地可以認識自己。行萬里路不如閱人無數，你的熱情大愛，會吸引很多人來圍繞著你。擴大自己的交際圈。用你的能量，善良熱情，感染你身邊的人。他們也會給予你力量支持。

人是群居動物，需要得到他人的看見和支持。聽他人的故事，長自己的智慧。在生活中感悟，不斷地打磨自己。未來會遇到很多的風風雨雨，需要內在有強大的力量支持。也需要朋友的幫助和鼓勵?；氐浆F實，感受到身體的一呼一吸，感知美好。

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10-04

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想吃橙子? 熱心小可愛累計幫助了1人

? ? ? ?雖然在你的敘述中充滿著堅強、幽默，但是我在讀這一段描述時卻感受到了一種孤獨和付出的感覺。心思細膩其實一直都不是貶義詞，甚至很多人希望自己的心思更加細膩一點?？墒悄銋s將它作為一種困擾而尋求幫助。我仔細讀了讀你的敘述，你想要幫助他人，你覺得對身邊的人不太好，不想讓他們擔心。對于自己都是堅強、堅持。
? ? ? ?其實闌尾炎手術，說嚴重也不嚴重，可是也畢竟算個手術，我現在很多人在23歲這個年齡，如果需要經歷一場手術肯定不會是他一個人承擔。在手術過程中會有家人、朋友在手術室外等候，在手術結束后會第一時間有人在關心、詢問，在晚上睡不著時也會有人耐心陪著你?；蛟S是疫情的緣故吧，可能醫院里不能有太多的親屬相伴，但是作為親屬的支持作用絕對不會因為這些原因而減退。
? ? ? ?你在這里提出的問題，在很多人看來都不算問題。因為在他們想到這些的時候隨口就會與身邊的朋友、家人溝通，而不會一直怕打擾他們獨自思考。
? ? ? ?在這里我覺得有一點建議給你，就是相信自己的支持系統、相信自己的家人、相信自己的朋友，不要害怕打擾他們，他們不會介意，有時候也可以自私一點。

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10-09

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郝伊2019 累計幫助了97人

樓主，你好！我看完你的描述，有一個印象就是：一個剛成年的男人，去做闌尾手術，其實他也挺害怕的，但是他一直在告訴自己，自己很勇敢；不斷做一些事情（比如，不斷設想以后）來轉移自己害怕的情緒。確實是一個堅強、勇敢的人呢！
我會想起一個畫面：一個小男孩摔了一跤，疼的齜牙咧嘴的，這時媽媽來了。有的小男孩就會哇哇大哭，委屈得不行；有的小男孩眼淚在眼眶里打轉，咬著牙，皺著眉，手不自覺地揉著摔疼的地方，告訴媽媽不疼。
我感覺你面對手術的反應，就像是后面一個小男孩，自己已經很疼、很害怕了，還要分出一部分精力，去照顧別人的感受，可能摔到的那一刻，想到的不是自己痛不痛，而是擔心，自己摔到了，是不是給別人添麻煩了?甚至你還在責備自己，不應該這樣，不應該那樣。

為什么會這樣呢？

我們總是說愛自己，允許自己不堅強、害怕、委屈，多去看看自己需要被照顧的部分，就是一種愛自己??！多去看看這一部分，和自己被愛的部分做連接，會對目前你的狀態有幫助。
祝一切順利！

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10-09

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心探教練，一對一的心理陪伴

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